月經期間可否喝咖啡

咖啡每天最好不要超過三杯，咖啡含有咖啡因，會令人精神亢奮，長期過量飲用容易患上心肌梗塞。而月經期間喝少量的咖啡是可以在一定的程度上緩解痛經的，但是過量的飲用咖啡是會導致女性加重經期不適感，情緒暴躁不穩定。如果本身患上了子宮內膜異位症或是子宮肌瘤等疾病，會加重病情，導致惡化，從而影響女性生育，所以女性最好在月經期間不要喝咖啡。

女性朋友在月經期間能喝咖啡，但是不可喝太多，適量即可。咖啡中含有較多咖啡因，月經來潮時，機體的內環境會發生一定程度的改變，在這個時候，少量的咖啡因可緩解女孩月經期的不適，但過多咖啡因會阻礙碳水化合物的新陳代謝，使乳房產生水腫，出現脹痛。

而且，如果咖啡因的攝入量過多，會增加對體內貯存的維生素B的消耗，而維生素B中的膽素，肌醇對中樞神經系統起着鎮靜的作用，其遭到破壞會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的症狀。

女性月經前會有一些經期綜合症，如果在經期前和經期中注意飲食調理，可以緩解部分不適感。月經前一週飲食清淡，多吃豆類、瘦肉等高蛋白食物，蔬菜和水果也要多吃，預防便祕。經期中會讓女性失去部分的血液，因此要多吃些補鐵補血的食物，如動物肝臟、雞蛋、牛奶等。