女生氣血不足吃什麼

很多女性朋友都會出現氣血不足的情況，主要就是月經會帶走身體的營養成分，所以在月經過後的女性朋友要注意好營養的調節，這樣才能讓身體的血色恢復。想要氣血恢復正常的狀態，最好就是利用飲食的調節，因爲飲食可以讓身體吸收充足的營養，並且對身體會有一定的好處。

NO1、紅棗銀耳湯

衆所周知紅棗是一種最常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康本身就具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒，滋陰補腎，潤燥止咳的保健品。而將紅棗和銀耳一起做成湯的話，就可起到一個補氣血，去火氣的作用。由其是適合熬夜一族的女生經常食用。

NO2、當歸紅棗雞湯

女人不可百日無當歸，當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。由其是可調理女性朋友的內分泌因此可起到一個調氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話，不僅可補氣色，同時還有助於滋陰補腎。

NO3，紅棗花生八寶粥

紅棗，花生，紅豆，薏米，蓮子等等熬成粥，加入黃糖就可起到一個補血的作用了。由其是對於那些由於貧血而引起的氣血不足的女性由爲適用。

NO4，黑糯米補血粥

糯米自古就有養胃滋脾等多種功效，因此利用黑糯米經常熬粥的話，對促進身體健康具有很大的幫助。黑糯米，紅棗，桂圓，然後適當的加點糖。由其適合女性在經期身體不舒服的時候，可以經常喝，對促進身體健康有很大的幫助。

身體氣血不足對身體的健康必定會有影響，對免疫能力也是會有直接的傷害。想要恢復身體的氣血，上面介紹的食譜就是最好的選擇，當然大家不需要大量的食用，合理的安排自己飲食，纔會讓身體對營養的吸收更加均勻。