經期運動過量有什麼危害

衆所周知女性每個月都有幾天是有些不舒服的，也就是月經的時候那幾天。但是對於很多女性而言，在這個時期裏依舊可能還有一些事情需要去做，如果不注意的話，勞累過度會有一些傷害。那麼，經期運動過量有什麼危害？對此廣大的女性需要了解一下，對此來看看下面的介紹。

德克薩斯大學奧斯汀分校(the University of Texas-Austin)一項研究發現，月經週期可以影響到肌肉活動模式的改變，原因是肌肉活動模式會受到荷爾蒙分泌的影響，因而女性比男性更易出現膝蓋損害、韌帶損傷或者慢性疼痛。尤其是月經週期第3周，更易發生運動損傷。

運動強度不對

從事較大運動量的女性，月經異常者佔相當大的比例，多表現爲月經初潮延遲、週期不規則、繼發性閉經等。原因主要在於劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，影響體內性激素的正常水平，從而干擾了正常月經的形成和週期。尤其是舉重等訓練可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降，但不會出現子宮脫垂。若長期超負荷運動，就會發生子宮脫垂。過度運動還可能造成處女膜撕裂。

運動時機不對

經期應儘量避免劇烈運動。因爲過於劇烈的運動可能會使月經血從子宮逆流入盆腔，隨之內流的子宮內膜碎屑就可能種植在卵巢上，形成卵巢巧克力囊腫，不僅導致痛經，還可引起不孕。

運動方式不對

操作不當容易造成損傷。如進行自行車運動時，如車座不適合，外陰部長久與車座摩擦，易發生外陰部血腫，嚴重者可傷及尿道、陰道，甚至盆腔。

經期運動過量有什麼危害？在女性經期的這幾天裏，一定要好好的護理自己的身體，否則的話對身體是不好的。尤其是這個期間最好不要劇烈運動，注意保暖措施，不要吃生冷，辛辣刺激食物，每天按時的休息，等這個期間過去之後的話，就可以進行正常的運動了。