女性手腳冰涼是什麼所致的？

女性手腳冰涼是什麼所致的？很多的女性一到冬天就會出現手腳冰涼的情況，這並不是手捧一杯奶茶就可以解決的。大家要知道爲什麼會出現手腳冰涼的症狀。很多時候到了冬天的晚上，很多人會因爲手腳冰涼而睡不着覺，這是會影響到自己的日常生活的，所以要知道手腳冰涼的原因和解決辦法。

手腳冰涼是很多女孩子冬天的普遍現象。中醫和西醫對此各有認識。女性手腳冰涼有一下的幾點原因：

1.1 女性身體的相對錶面積大，同樣的循環條件下丟失熱量多。女性的手和足一般比男性要小。根據生物幾何學的觀點，體型越小，其相對錶面積就越大，也就是說女性的手和足與外界接觸的相對錶面積(就是表面積除以其平均質量，標準單位是平方米/千克)要大於男性。正常情況下，人類全身大都有皮下脂肪覆蓋，起到保溫和儲能作用。由於雌激素的影響女性的脂肪層要比男性厚得多，這從一定程度上抵消了女性相對錶面積大於男性繼而導致的熱量丟失較大。但在手和腳這個區域由於活動十分頻繁以及生理功能需要，是無法積聚大量脂肪的，也就是說，即使是在相同的循環條件下，女性的手和腳單位質量丟失的熱量要多於男性。

1.2 女性動脈灌流量弱於男性，導致肢體末端熱量供給少。由於激素原因，女性肌肉不如男性發達，尤其是上肢肌肉，十分明顯。(這裏面也有社會性因素，很多女孩子是十分害怕“長肌肉”的)。隨機選擇青春期後同年齡段同樣生活條件的男女青年，用B超測量其上臂肱動脈內徑，會得出男性肱動脈內徑大於女性的結論，在統計學上有明顯差異。請注意動脈灌流量和血壓不是同一個概念。在四肢末端，皮溫的主要來源是血液。灌流量越大，帶來的熱量越多，皮溫就越高。反之亦然。但體力勞動的女性很少有手腳冰涼的問題，其原因就是長期的體力勞動使動脈系統得到改建，增加了對四肢肌肉的血液供應，皮膚灌流也相對增加。

1.3 內分泌情況不同導致微血管牀密度不同。雌激素導致女性皮下血管牀密度要高於男性，這就是爲什麼女性的皮膚一般看起來要比男性滋潤。問題是，微血管牀也是散熱的主要區域。同樣的氣溫和溼度，上面已經闡述了體型導致男女丟失的熱量不同，這裏還要提到一個散熱效能也不同。女性由於微血管牀密度較高其散熱效能也較高，在同樣氣溫和溼度下，女性手足皮下微血管牀關閉時間要早於男性以減少熱量丟失。但微循環是四肢末端皮膚熱量的主要來源啊，微血管牀關閉了，四肢末端熱量供給也就大大下降。

綜上，女孩子手腳冰涼有其生理學基礎。當然，還有很多社會性因素，比如冬天女性的活動量一般小於男性導致產熱就較少;長期進行體力勞動或鍛鍊的女性手腳冰涼的就少，這都是影響因素。治療建議的處理方法：

治本：多運動，上下肢的體力活動

治標：吃些能擴張血管的食物或藥物，例如辣椒、少量的酒，代謝促進劑，等等。

手腳冰冷不一定要看醫生，不一定要吃藥，美味的食物也一樣可以幫我們改善手腳冰冷的症狀。“是藥三分毒”，食療就不用擔心了。日常生活中的許多食物對我們身體的調理都是很有幫助的。

多吃含菸鹼酸的食物。菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢。菸鹼酸多存在於動物肝臟、蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麥製品中。

另外日常應多攝取維生素E、鐵質、蛋白質豐富的食物，以及一些性屬溫熱的食品，來提高機體耐寒力，如堅果類的核桃仁、芝麻等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，其他如牛肉、羊肉、糯米、黃豆、紅棗、紅糖等都屬於溫熱性食物。此外，冬天喝人蔘茶、桂圓茶等不僅讓身子變暖，達到滋補的效果，手腳也能不再冰冷。

對於體寒的人羣，醫生建議冬季可吃附子燉狗肉或羊肉，但不宜多喝姜水，因爲姜水只適合胃寒的人羣飲用，一般喝多了容易上火，因此陰虛、腎虛的人羣不適宜飲用。

女性手腳冰涼是什麼所致的？女性手腳冰涼是常見的，但是可以通過很多的方法來解決這一問題。上面爲大家介紹了很多的方法，大家可以通過飲食來調節自己的身體。手腳冰涼的原因都是大同小異的，可能大部分是因爲身體比較虛。