女性健康知識 8大壞習慣毀掉你的完美胸型

女性健康知識 8大壞習慣毀掉你的完美胸型

壞習慣一：過度節食

典型錯誤：依依從去年10月開始節食，幾乎不吃主食，體重也從原來的98斤到現在88斤。可是高興之餘依依發現，她的胸部縮水了，而臀部跟大腿上的肉卻幾乎沒掉。

長期處於飢餓狀態，胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，因此胸部就變小、變下垂了。減肥期間爲了防止胸部變小、變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等。

壞習慣二：喜歡用很熱的水洗澡

典型錯誤：芬尼喜歡熱水澡，尤其是冬天，聽說熱水可以促進血液循環，胸部會變大，於是芬尼每天都用熱熱的水沖洗胸部。

洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以27℃左右爲宜。

壞習慣三：喜歡用噴頭噴洗乳房

典型錯誤：聽說洗澡時用水噴洗胸部能增加彈性，有豐胸效果。簡麗於是堅持了一段時間，可是胸不但沒有變大，似乎還有些鬆垮。

不要用直流水衝兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起着提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。

壞習慣四：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤

典型錯誤：靜好從來都不注重內衣的尺寸，認爲大一點小一點也無所謂，反正穿在裏邊別人看不到。

過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩可能導致胸部下垂。隨着年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裏，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

壞習慣五：濫用豐胸產品

典型錯誤：看到豐胸霜的廣告，於是欣欣買來用了一段時間，結果乳房沒有增大，但是，乳頭呢，卻增大得很厲害，最後乳頭變得非常碩大，不得不再做一個縮小手術。

雖然所有的塑胸產品都宣稱不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正規合格產品是指不含某些禁用的化學成分，但若濫用，裏面的生物製劑同樣會引發內分泌失調。而長期使用豐胸霜，會抑制體內雌性激素的分泌，影響乳房等第二性徵的發育。

壞習慣六：趴着睡

典型錯誤：明明從小喜歡趴着睡覺，這直接影響了她的胸部發育。

長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到擠壓，導致乳房提前老化，皮膚鬆弛，乳房變形外擴，血液循環不良。補救的辦法是採用仰臥姿勢睡眠。

壞習慣七：運動時沒有穿運動型內衣

典型錯誤：歡歡最近正在嘗試跳繩減肥，有時候穿一般的胸罩，有時候甚至不穿胸罩。

在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，乳房內的彈性纖維組織會受到永久性傷害。據統計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導致胸部鬆弛下垂。

過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小，特別是女生青睞的跑步、跳繩。運動時一定要穿上運動型內衣，保護你的胸部。

壞習慣八：吃避孕藥來豐胸

典型錯誤：燕子通過吃避孕藥豐胸，然而停藥後胸部就迅速變小，月經也不正常了。

用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。過量攝取雌激素會導致內分泌紊亂，長期服用避孕藥會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，這樣只會使胸部越來越小。

女性六個時期的乳房保養祕方

乳腺癌已經成爲威脅女性健康的頭號殺手，乳房對於每一個女人都是一樣的重要。呵護乳房，從小就要做起。今天就告訴你女性6個時期的乳房保養祕方。

嬰兒期：最好別擠別揉

整個嬰幼兒期乳房都處於靜止狀態。但出生的嬰兒因受母親體內雌激素的影響，可能在出生後短期內有乳房腫大或乳頭溢液等情況。

呵護重點：此時注意別擠、別揉，順其自然，以免造成感染，可以局部熱敷以促進吸收。隨着嬰兒體內女性激素水平的下降，大約3周以後，乳房自然恢復正常並進入靜止期。

青春期：注意觀察乳房

進入青春期後，第二性徵開始發育。女性在9歲-12歲時，乳房開始發育，乳房先有一個乳核，並慢慢發育增大，乳頭突出，同時月經來潮。

呵護重點：這個時期是乳腺纖維瘤的多發期，因爲女性激素分泌旺盛，內分泌還不協調。母親要格外關注女兒的乳房變化，如是否有乳頭內陷、是否長了疙瘩，如有異常要及時就醫。

此外，及時佩帶合適的胸罩是很重要的。以棉織品爲好，不宜太緊或太鬆，太緊會影響血液供應，不利發育;太鬆則易致下垂。青少年時期是生長髮育的第二個高峯時期，此時還應加強體格鍛鍊和營養。

月經期：保持心情愉快

月經週期，由於受到卵巢所分泌的女性激素的刺激，乳房也會有周期性反應，多數女性在月經前期乳房因充血水腫出現痛脹感，經後即自行消失，這種疼痛一般不需治療。

呵護重點：由於乳房脹大及疼痛，應換戴一個比平時尺寸稍大的乳罩，以免乳房受擠壓加重疼痛;此期乳房比較敏感，應避免不必要的外傷和擠壓;保持精神愉快，不要過於緊張;熱敷可促進血液循環及淋巴迴流，緩解局部組織的緊張度，有利於炎症消失。

孕產期：更換舒適胸罩

孕產期包括孕期和哺乳期，也是乳腺疾病發病率最高的時期。近幾年乳腺癌的發病率逐年增高，而且呈年輕化趨勢，多在40歲左右開始發病。

呵護重點：這個時期的女性應該穿寬鬆的上衣及胸罩，以免壓迫乳房影響乳腺的正常發育，從而影響孩子的哺育。懷孕5至6個月後，經常用肥皂和溫水擦洗乳頭，使乳頭表皮增生變厚、富於彈性。擦洗後在乳頭和乳暈上塗一層油脂，以防皸裂。

中年期：不要自我按摩

很多女性進入更年期後，不再像年輕時那樣重視乳房，從而忽略乳房的保健。其實正是由於進入了更年期，才應該更加註意乳房的保健。

呵護重點：中年以後乳房多有鬆弛下垂的現象，一般情況下，乳房不主張按摩，因爲按摩會加重乳腺增生。應堅持每月一次的乳房自我檢查，每年一次專科體檢。

自己隨時注意乳房的細小變化，發現問題，立即檢查治療。進入更年期的婦女注意不要過多補充雌激素，以免增加乳腺癌的患病機率。

老年期：重視自我檢查

絕經後的老年婦女，由於體內雌性激素的減少，其乳房發生了一些變化，如乳房體積變小、鬆軟下垂，皮膚皺襞增加等。此時更應該注意乳房的保健，因爲乳腺癌的高發年齡段是在45歲以後。

呵護重點：應堅持每月一次的乳房自我檢查，每年一次專科體檢。平時隨時注意乳房的細小變化，及時發現問題。另外，需提醒注意的是，老年婦女應謹慎服用激素替代劑，如果服用，必須在醫生指導下進行。