​青春期胸部發育的辦法

胸部是女性外在形象很重要的一個部分，我們常說的曲線身材就需要有胸部來塑性，但是並不是所有的人都會有豐滿的胸部，甚至有不少的女性胸部發育不良，成爲平胸，這樣會影響女性的自信和外在的形象，接下來我們就爲大家詳細的介紹一下關於青春期胸部發育的一些常見辦法。

第1招——夾書豐胸

招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前擡至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落爲止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受爲宜。

成效分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。

第2招——催眠豐胸

招數詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。成效分析：心理學家強調，乳房直接保留着女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。

第3招——呼吸豐胸

招數詳解：盤腿端坐、兩腳底併攏;兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上擡，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部儘量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊擡起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。

上面的這些內容就是關於青春期胸部發育的辦法的介紹了，胸部在青春期的時候會有很明顯的發育變化，所以這個時候是最佳的豐胸時候，青春期的孩子會感覺到自己的身體開始有一些變化，這些都是正常的現象，在這個時候大家可以把自己的身體塑造的更完美。