女性如何去溼氣呢

我們每個女性朋友在每個月都會出現月經的問題，月經問題會是我們自身流失大量的血液，會使我們自身出現嚴重內分泌失調的問題，內分泌失調就有可能會引發溼氣問題，會給我們自身帶來很大的疼痛感，很多女性朋友對於如何去除溼氣的還並不是很瞭解。

一、可通過飲食幫助去除體內溼氣。

多吃清淡食物、少吃冷凍、油膩、菸酒之類的食品。比如薏米、淮山、紅豆、綠豆等這些食品有利尿、去溼、美容的效果。

二、多運動。

運動出汗可以加速身體系統運作，加速新陳代謝，排出體內多餘的溼氣，有助活化氣血循環。如：跑步、散步、爬山、瑜伽、健身、游泳、太極等都可以。

三、汗蒸。

汗蒸是當下比較休閒和娛樂的一種養生方式。幾個親朋好友相約一起到汗蒸房，既可以通過毛孔出汗排出溼氣，也可以大家一起聚會聊聊天。

四、泡腳。

睡前泡腳可以改善睡眠，長期如此的話可以去除體內多餘的溼氣。水溫應40°C，15-30分鐘適宜。夏天泡腳，暑溼可祛;秋天泡腳、肺潤腸濡，冬天泡腳，丹田溫灼”的說 法。

掌握了女性朋友如何祛除溼氣呢的方法才能夠幫助我們在第一時間內發現自身出現的疾病，並採取有效的方法進行治療，可以多吃一些薏米粥，可以達到非常不錯的調理自身溼氣的效果，可以幫助我們達到無痛治癒的目的。