瑜伽豐胸操怎麼做

平時生活很多愛美女性都喜歡做瑜伽，其實瑜伽不僅可以鍛煉出好的身材更能夠修身養性，所以是非常可取的一種鍛鍊方法，另外現在還有很多女性喜歡通過瑜伽來達到豐胸的效果，但是這是需要長期堅持的，那麼瑜伽豐胸操要怎麼做，我來和大家一起了解下吧。

方法一

1.跪立，吸氣右腿向右伸展，雙手側平舉。

2.呼氣，左手向下放於左腿外一尺遠的地方（髖部擺正，臀部收緊）。

3.吸氣，右手向上，腳擡起眼睛注視右手指尖。

4.保持呼吸。

功效：加強身體平衡感，控制力，減少腿部脂肪。雕塑臀部線條，減少腰部多餘脂肪。

方法二

1.跪立，脊背立直。

2.吸氣，兩手合十高舉過頭頂。

3.呼氣，兩手慢慢落回到眉心處，雙眼微合。

4.保持呼吸，默默禱告。

功效：淨化內心，學會感恩，謙卑的內心。讓情緒穩定，安定身心。

方法三

1.跪立，兩手自然落於體旁。

2.吸氣，右手向上帶動身體向左側側彎。

3呼氣，轉頭眼睛注視右側天花板。

4.保持呼吸。

功效：加強側腰的伸展，減少手臂多餘脂肪。美化腰腹兩側的曲線，雕塑S身型。

方法四

1.兩腿相互纏繞，臀部着地，小腿分開。

2.吸氣，脊背立直，雙臂側平舉。

3.呼氣，保持呼吸。

功效：收緊骨盆，矯正骨盆的高低不齊。矯正O型腿。

瑜伽豐胸操是非常簡單的並且效果也是比較樂觀的，日常在搭配豐富的營養物質，保持良好的心態，注意睡眠的合理對我們胸部的發育都是非常的有利的，平時也可以配合其他的運動更好的達到豐胸的效果，希望我的回答對您有幫助，祝您健康。