來月經左下腹疼要如何護理

很多女性在生活中有痛經的病史，主要表現在月經左下腹疼、月經小腹疼痛等，出現痛經症狀時會影響患者正常的生活與工作，並且痛經分爲生理性和病理性兩種，疾病所出現的症狀不同，患者要治療疾病也有不同。但是發現疾病後必須做好護理，那麼來月經左下腹疼要如何護理呢？

護理方法：

1.注意並講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

2.平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀態，並要積極治療慢性疾病。

3.消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。

4.疼痛發作時可對症處理，可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。長期不能緩解的，可作適當的中醫辨證調理。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。

5.運動處方，適當的體育鍛煉，對於月經過少的女性來說，可促進子宮內膜脫落，有利於經期保健;對於有痛經的人來說，可減輕心理上的壓力，驅除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有利於痛經的康復。當然，月經期的體育鍛煉要講究科學方法。通常以乒乓球、體操、打拳、騎車、慢跑等項目爲主，同時要注意縮短鍛鍊的時間，放慢速度，減少運動量，一般以不感到特別勞累爲宜。

6.利用天然食物補充雌激素。女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。

7.避開那個正“痛”的人;看一部爆笑喜劇放鬆大腦。當我們全神貫注於影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

8.痛經是女性常見的一種症狀，屬正常的生理現象，月經來潮下腹開始疼痛，月經完畢時下腹疼痛消失。所以不要隨便服用、濫用止痛藥;除非常疼痛、難以忍受時才考慮用鎮痛藥，但最好在醫生的指導下用藥。爲避免痛經，在月經期間還應注意外陰部清潔衛生，禁止使用陰道藥物及坐浴。在生活起居上要注意保暖，不要受涼、淋雨。同時還應少吃生冷食物，不要喝冷水。

患者來月經左下腹疼多診斷是痛經，但也有可能是其它的腸胃疾病，建議患者先觀察疼痛的時間、症狀，有異常時及時到醫院檢查。如果確診是痛經引起的疼痛，患者就要注意休息，按照文章中介紹的護理方法進行護理，對通解痛經有好處，並且患者還要注意心理情緒的調節。