月經腰痠背痛該怎麼辦 中醫調理有方法

月經是女性朋友每個月都要經歷一次的事情。有些女性對於月經可謂是又愛又恨，因爲每次來月經時都會伴隨着一些不適的症狀，如腰痠背痛。來月經期間腰痠背痛多是由於體弱、肝腎不足、寒氣鬱積等原因導致的。那麼來月經腰痠背痛怎麼緩解呢？

一： 熱敷

仰臥，以熱溼毛巾(以不滴水爲度)墊於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然後分別在腰兩側熱敷10分鐘。

二： 按摩

1：掌壓腰骶部：俯臥，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛爲度。一呼一吸爲1次，做10～15次。

2：揉摩腰背：雙手搓熱掌心後分別貼於後腰部，並上下按摩5次，摩至局部溫熱爲止，但掌心仍需貼在腰部3分鐘。做時動作柔和，呼吸自然，在意識的引導下逐步將動作和呼吸配合協調。

揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，揉1分鐘。

經期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打後，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長，反而使腰背痠痛更加厲害。

三： 益母草煮蛋

1：益母草30克、雞蛋2只，加水適量同煲。蛋熟後去殼，再煲20分鐘，吃蛋飲湯。每天或隔天1次。此方用於經前後腰部疼痛。

四： 避免過多食用生冷寒溼

的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料，對於性寒的水果，例如西瓜，不宜一次吃太多。