怎樣減臀部的贅肉？飯後常做一件事

現代社會的男性，因爲生活富足，因此都喜歡購置一輛屬於自己的車子代步，結果每天開車就缺乏了一定運動，導致臀部贅肉非常明顯。與其這樣，倒不如每天不開車，直接步行上班，這也是一種減掉臀部贅肉的方法哦！還有哪些方法有這樣的效果？

飯後小跑

每天晚上吃完飯後，可以出外小跑，然後散散步，不愧爲最好的選擇，因爲跑步能消耗脂肪，能夠達到很好的減臀的效果，跑累後，再散散步，長期堅持下來能達到很好的 效果;

步行或騎自行車

如果你把目標定在粗胖的大腿上，選擇一種以鍛鍊雙腿爲主的運動。因爲活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總燃燒量。 鍛鍊大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。

多泡澡或足浴

平常的話每週三次左右，泡澡能夠促進血液循環並強化新陳代謝.，能夠很好的消耗脂肪，可以起到減肥修身的作用;

健康飲食

減肥的話不能胡亂的節食，少吃煎炸、油膩食品以及甜點食品，多吃蔬菜水果，蔬菜水果具有促消化的作用，能夠消耗體內多餘的油脂，達到修身的作用。