男人常做俯臥撐的4大好處

男人常做俯臥撐的4大好處

俯臥撐的鍛鍊方式也有很多種，關鍵是針對不同鍛鍊目的而定的。完成一個俯臥撐，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉羣相互緊密配合，這幾乎可以檢測到身體每一個部位。

男人常做的4個強大好處

1、研究 人員對男性參與者進行調查後，發現善於做俯臥撐的人，夫妻生活質量更高。研究者認爲，俯臥撐會讓男性有結實性感的腹部，尤其在實施“男上位”性愛方式時，強壯腹肌會發揮巨大威力。

2、發展力量素質。其主要作用是發展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動力性力量素質。

3、改善人體生理機能。對發展平衡和支撐能力可起重要作用。可以改善中樞神經系統，有益於骨的堅實，關節的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液循環，增大肺活量，促進生長髮育，提高運動能力。

4、增強體質，增進健康。經常全面鍛鍊，對身心發展是有益處的，可以調節人的心理，使人精力充沛，起到強健體魄，陶冶情操，鍛鍊意志的作用。此外據說具有延年益壽的作用。