中年男人可以吃枸杞嗎

枸杞是一種中藥材，能很好的保健養生的功效，另外在治療疾病的時候也能有非常好的治療效果。在平常的時候做菜，或者是泡水喝都是能有很好的保健養生功效的。枸杞是適合很多人吃的。身體虛弱的人吃枸杞效果會更好一些。那麼男人可以吃枸杞嗎？下面我們就來給大家詳細的介紹一下。

一、男人補腎可以吃枸杞嗎

男人可以吃枸杞補腎的，因爲枸杞子補腎益精功效顯着，而且藥性平和，被歷代名家推崇爲強身健體、延年益壽的良藥。枸杞子既可以作爲中藥解除病痛，也可以作爲食品四季服用，其身價雖比不上蔘茸蟲草，卻是百姓的滋補佳品。

但是一天不宜多吃，一般每天服用10~15粒即可，可以幹吃或者泡水飲用都可以。可以同時配合體育鍛煉，促進全身氣血運行流暢。

二、哪些人可以吃枸杞補腎

1、腎陽虛的人表現爲精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等，適合用枸杞子泡酒喝。

取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗淨晾乾泡入酒中，密封14天后開始飲用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊腎粥也可以溫補腎陽，方法是用枸杞子、羊腎、蔥白、五味子一起熬粥。

2、老年人腎陰不足主要表現爲視物昏花、迎風流淚等，枸杞粥可以來幫忙。

製作方法是，粳米150克加適量水煮粥，粥快熟時再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現爲陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰不足表現爲月經不調、面色萎黃、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精補髓。

3、腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿痠痛、足膝痠軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。

取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘後飲用，泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。建議體質偏熱的人早晚各服15—40粒，堅持1—3個月可見效。體質偏寒的人就不要生吃了，但可放碗裏蒸30—40分鐘後當零食吃。

中年男人身體的抵抗力是屬於比較差的，所以多吃枸杞的話是能很好的幫助身體恢復到比較好的狀態。所以中年男人吃夠嗆是非常好的。除了要多吃枸杞外，其他的一些具有很好保健功效的食物也可以多吃一些。這樣能最大限度起到保健養生的功效。