成功戒菸必須經歷的八道坎 很多人卡在第四道

吸菸不僅傷害自己的身體，而且也會給他人帶來相應的影響，大家都明白吸菸有害健康，可還是走上了吸菸的道路，“一入煙門深似海，從此戒菸如跳海”，成功戒菸的人可以概括爲八大階段，挺過去你就贏了，但是很多人都卡在了第4階段。

戒菸前四階段

1.就是開始着手戒菸了，不管是因爲身體原因，還是因爲家庭原因，或者因爲女朋友的原因，反正是對戒菸產生了興趣。

2.開始規定自己一天要少吸，要循序漸進的戒菸。

3.幾個小時後，有忍不住吸了，心想：明天再開始戒菸吧，來日方長。

4.一天沒吸菸了，第二天又忍不住了，開始復吸生涯。在復吸的這條道路上一去不復回。

戒菸後四階段

5.堅持快一週沒吸菸了，好開心，堅持下去。

6.一個月沒吸菸了，感覺自己好棒，加油！

7.1年沒吸菸了，體內的毒素漸漸排出，整個身體輕鬆了不少。

8.堅持5年沒吸菸了，現在聞着煙味就感到渾身不舒服。

當然戒菸光靠毅力也是不夠的，還需要加上有效的運動和健康的生活方式，從今天開始，從戒菸開始，讓自己充實起來，健康起來吧。