有的男性朋友在做精液的常規檢查的時候會發現自己的精液裏鏡子比較少活力也比較低或者是畸形的比較多，這都屬於精子質量差，是很難讓女人懷孕或者是導致不孕的，如果有這個福氣懷孕了的話也很有可能造成死胎或者是畸形孩子的，屬於對下一代的不負責任了。今天我們一起來看看精子的正常值。
精液由精子和精漿組成，其中精子佔5%左右，其餘爲精漿。它除了含有水、果糖、蛋白質和脂肪外，還含有多種酶類和無機鹽。精子由睾丸產生。每毫升精液中的精子數一般在6千萬至2億個。有活動能力的精子佔總數的60%以上，畸形精子佔總數的10%以下。在室溫下精子活動力持續3-4小時。
影響精液質量的因素不檢點的生活習慣
不檢點的生活習慣易引起男性生殖道感染。生殖道感染首先影響精子的生成和精子的運輸，造成少精症而引起生殖能力下降。生殖道感染也可引起精子活力變化，生殖道感染可抑制附屬性腺分泌，使精子的活力和數量嚴重下降而致不育。
吸菸與酗酒
男子對煙、酒中的毒素頗爲敏感，尤其是生殖細胞更易受害。據研究表明，菸葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。長期酗酒會對睾丸的生精細胞造成損害，影響精子產生。
溫熱環境對睾丸的損害
不少男子爲表現出健美身材，長期穿緊身褲，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發揮，進而增加睾丸局部溫度，有礙精子產生。睾丸是產生精子的器官，經常用很熱的水盆浴、桑拿浴，使陰囊經常處於高溫狀態，就會影響睾丸的生精功能。
飲食不當
營養缺乏，如維生素A缺乏，可導致生精上皮不長;維生素B缺乏，可影響垂體功能，降低生育力;維生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用;缺乏可引起睾丸損害;鈣、磷缺乏可降低生育能力;微量元素鋅和鎂的缺乏也會對精子的生成及活力產生影響。
藥物的損害
現代醫學研究證明，不少藥物可引起男性不育。如環磷酰胺可使睾丸生精功能障礙;甲氨喋呤等可致精子數減少，精子活力降低;西咪替丁等則通過抑制雄性激素分泌，間接降低精子活力。
性生活過頻或不當
儘管睾丸每天可生產數千萬至幾億個精子，但一次射精之後，要5至7天后精子才能成熟和達到足夠的數量。如果性生活次數過多或無節制，每次射出的精子量少，自然不易受孕。
精液的正常值測試
1、精液量：每次2～6毫升。超過8毫升稱爲精液量過多症，不足1.5毫升者則爲精液量過少症。
2、 精液酸鹼度：7.2～8.6，平均7.8。
3、精液液化情況：30分鐘完全液化。超過1小時不液化者稱爲精液液化不良症。
4、 精液中精子數量：每毫升6000萬～2億。每毫升不足2000萬者稱爲少精症。
5、 精子活動力：前向運動精子定量，第一小時不少於60%，第二小時不少於50%。
6、 精子存活率：死精子不超過50%。
7、 精子形態：正常形態精子不少於70%。 如果送檢的精液化驗結果與上述數值比較出現明顯差距，則應疑患有不育症。當然，不能僅憑某一項指標就下結論，應進行綜合分析，並在2～3周內複查，方可確診。
提高精液質量的方法
一、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。
二、吃優質蛋白質與精氨酸食品。優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
三、戒菸、戒酒：菸酒是男性生育的剋星，研究表明經常抽菸，酗酒的男性大都不能生育。
四、 多參加鍛鍊。多參加鍛鍊，增加體質，遠離肥胖是男性生育的關鍵。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。
上面就是精子的正常值和測試方法以及如何讓精子的質量提高，想要孕育下一代的時候一定要去醫院做檢查和女方一起，不要對下一代那麼的不負責任就隨便的要個孩子，只有正常的精子纔可以孕育出健康，正常的孩子。減少畸形孩子的出生率。
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