楊鈺瑩神奇不老方

目錄：

第一章：楊鈺瑩神奇不老方

第二章：六小齡童：心健在靜身健在動

第三章：傅抱石：酒爲畫之魂

記得小時候那時還是VCD的年代，家裏的VCD最常見的就是楊鈺瑩的音樂，當時不論是男女老少都特別喜歡她的歌。而現在再度復出的楊鈺瑩和十幾年前竟沒有什麼變化，她都有什麼不老祕方呢？

楊鈺瑩神奇不老方

十幾年前，楊鈺瑩以甜美的嗓音，清純的面容，烏黑的長髮贏得了衆多歌迷的喜愛。也贏得玉女的稱號。如令，楊鈺瑩再次復出，令是吃驚的是，歲月對她簡直是恩寵有加，居然沒有在她臉上留下遺憾，她一如十幾年前那樣恬然淡定。四十出頭的她是如何保持了這番玉女容顏呢？

基礎護理篇

除基本的潔面方法之外，可以每星期做一次面部微粒磨砂來去除老化角質。

使用具抗氧化功效的營養品並堅持防曬。適當使用一些具有淡化細紋功效的抗衰老產品，如從植物中萃取出的膠原蛋白、氨基酸，一些油分充足的植物精華油等，可以令肌膚顯得更有彈性和光澤，達到延緩衰老的效果。

堅持使用緊膚產品

具有隔離功能的粉底能阻隔紫外線和環境污染，對調整不均勻膚色也有一定作用。

每天早上喝兩大杯溫水：不喝冷的，也不喝太熱的，因爲溫水進入身體後，會有助於消化事物，驅除毒素。

早睡早起：人體要順從自然變化規律，“早臥早起、廣步於庭”，中午小憩片刻，給大腦“充充電”，使人精神飽滿，頭腦清醒。

熱愛運動！楊鈺瑩說除了化妝護膚，運動也是美膚祕方之一。運動對保持肌膚健康很重要。我每天都會花上半小時練走樓梯機，而且在練習時關掉冷氣，讓自己出汗，使淤塞在毛孔中的污穢全部排出。

加強護理篇

眼部

對於眼部的護理，楊鈺瑩也自有她一套方法。黑眼圈是生活無規律，睡眠不足，精神緊張，肝臟衰弱的產物。出現黑眼圈使人看上去不健康，也使美麗的臉大打折扣，怎樣能使黑眼圈淡化，楊鈺瑩稱做到以下幾點就不難收到效果。

保持充足的睡眠，每日飲水6杯8杯，不抽菸少喝酒。

工作之餘儘量放鬆自己，堅持每日運動30分鐘，有助改善黑眼圈現象。

不應過度用眼，經常使用清涼眼膜（亦可自己製作，如黃瓜片等），清潔後的眼部立即使用眼霜。

多吃強化肝臟的含維他命A.B.C的蔬果（如紅蘿蔔，黃瓜，南瓜，葡萄，甜菜等）。

防皺

楊鈺瑩說太陽光束中的紫外線是皮膚最大的敵人，它會加速皮膚老化過程，使皺紋提早出現，所以千萬不可以暴曬於太陽下，出門進行戶外活動，一定要做足防曬措施。

臉部的皮膚比身體任何部位都薄，血液供應較低，如果皮膚得不到及時足夠的營養供給，會造成纖維營養不足，使皮膚缺乏彈性，形成皺紋，所以每日適量的運動非常重要。有規律的睡眠是防止皺紋產生的另一保證。入睡時不可隨意擠壓臉部皮膚，以防不知不覺中形成折皺。

自制護膚篇

葡萄面膜：葡萄面膜：將葡萄搗爛後直接塗於臉部。這種面膜不僅有潔膚作用，而且還有使皮膚保持柔軟、光滑和細膩的效果。

葡萄汁面膜：將葡萄籽取出，只留下葡萄肉與葡萄皮，然後用果汁機打成汁，再以壓縮面膜吸收即可使用。葡萄打成汁後，也可加入少許麪粉，敷在面膜紙上敷臉。

石榴面膜：將石榴果粒小心撥出來，放榨汁機裏打汁，然後加蜂蜜和蛋清一起攪拌均勻。敷在臉上15分鐘，之後用清水洗淨即可。

番茄面膜：將熟透的紅番茄用湯匙搗爛；然後將奶粉和蜂蜜加入搗爛的番茄泥中，均勻攪拌成糊狀；洗臉後，均勻塗於面上，然後於t字部位敷厚一點並稍加按摩，10分鐘後用溫水清洗乾淨即可。（塗抹在臉上後，以溼的熱毛巾或用市售的紙面膜蓋上，可以更幫助吸收哦！

番茄美容液：番茄榨汁後可以拿來擦臉，有不錯的美白效果，長痘痘的美眉也可以試試以化妝棉沾一些番茄汁擦臉，可以去油消炎，舒緩痘痘的不適！

六小齡童：心健在靜身健在動

提起電視連續劇《西遊記》中的美猴王孫悟空，無人不曉。美猴王的扮演者50歲出頭的六小齡童有20歲的心理年齡，30歲的身體狀態，40歲的外表相貌，給人一種心理非常陽光的感覺。

養生大道乃無道，從生活哲理中去感悟養生之道，是六小齡童多年總結出的健身心得。他說：“人的衰老多是從腿開始，走路變慢；從腦開始，說話變緩。”六小齡童在生活中有意從這兩方面克服衰老，走起路來一般小夥都趕不上，聽過他講話的人都會感到，他的語速之快超過了常人。

六小齡童認爲，健身養生每個人要有自己的風格和特點。他每天走路健身，還要專業練功，但從不固定時間，隨精力和興致或在上午，也可在下午或晚上。他說：“我的體形沒有變化，主要是內保持心健在靜、外保持身健在動。心靜體現在我不貪、不嫉妒、不生閒氣；身健體現在我把健身鍛鍊融於日常生活的起居。走路可有多種方式，比如甩頭、轉腰，步大步小、倒走順走等，這些都是健身鍛鍊。”

傅抱石：酒爲畫之魂

傅抱石，江西新餘人，擅繪畫、書法，能篆刻，是開宗立派的一代藝術大師。1935年任國立中央大學藝術教授。解放後任中國美協副主席、江蘇省國畫院院長。

傅抱石作畫時，身邊是少不了一壺酒的一他常常一手執筆，一手執壺，不時仰頭飲上幾口，酒像一團火一樣從喉管滑入胃中熊熊燃燒，燒起一腔豪情。於是，筆在手中，壯氣盈胸，肆意揮灑勾勒，抒發滿懷激情。筆下涌現幅幅波瀾壯闊的佳作，處處流露酒的神韻，其氣勢如萬馬奔騰，波濤洶涌，而且往往奇峯突起，給人以心靈上的震撼。而另有一類作品，則神清氣閒，深得酒之韻味，如描繪陶淵明的《寒林沽酒圖》，疏林薄霧之中，陶淵明與書僮沽酒吟詩，緩步前行，畫面靜謐散淡，人物飄逸自然，情境與心境融而爲一。陶淵明亦是飲中君子，傅抱石畫陶淵明，可謂意氣志趣相投了。

傅抱石飲酒是一種生活習慣，久而久之，對繪畫產生了一種藝術效應。人在清醒時，作畫有心理負擔：而醉酒後，使人精神放鬆，激起豪情，產生靈感和幻覺，可激起畫家的衝動、想象力和創作慾望。醉，是睡和醒之間的狀態，它能作畫，又無顧忌，筆墨運轉更爲輕鬆自如，想象力比清醒時更爲豐富，以至於作品能夠膽氣過人，縱情瀟灑，使筆墨達到出神入化的境界。其實，中國曆代大畫家嗜酒者比比皆是，如唐代的吳道子，明代的陳洪綬，都是借酒助畫。

傅抱石每天都要喝酒，戰時住重慶，每逢春節時，即購得瀘州大麴一缸，半埋地中，供全年用。即使三年困難時期，在物資供應極爲緊張的情況下，也不例外。因爲當時買酒特別困難，他的一位在南京工作的學生爲解決老師買酒難的問題，特地向江蘇省人民政府打報告，請求幫助解決：管文蔚副省長在報告上作了特別批示，要求商業部門每天必須保證供應傅抱石半斤酒。

傅抱石赴華山寫生，就道觀素餐，但因道觀嚴禁喝酒，只得在觀外老柿樹下與畫友飲喝，菜餚是道觀供應的茄子、扁豆和辣椒。他大爲歡喜，自我凋侃說：“有些洋人爲何體臭？因爲西方盛行食肉主義，體內血液中有害的酸性物質甚多，所以香水越做越好，越來越貴；東方人多食素，鹼性物質多，可中和酸性，香水也無什麼大用——還是吃素好呀！”

傅抱石陪客時也常常是以酒代茶。家中來了客人，他在爲客人泡上一杯茶後，自己則倒上一杯酒，邊喝邊淡，客人來求畫時，深知抱石先生是“無酒不成畫”的，所以送給抱石先生的禮物也大多是酒。

傅抱石飲酒，還有一段有趣的佳話。1959年傅抱石與關山月應邀爲人民大會堂繪製毛澤東詩意巨幅山水畫《江山如此多嬌》。這件作品不僅是建國以來唯一由毛澤東主席親自題字的山水畫，而且尺幅之大亦屬罕見。當時國家經濟正值困難時期，供應十分緊張。傅抱石在作畫時買不到酒喝，口內苦淡，靈感枯竭，畫興索然，縱有澎湃激情也難以表達。無奈之間他試着給周總理寫了一封信，傾訴無酒之苦，請求總理能特批一些酒。周總理看罷信，不禁爲傅抱石的直率而笑了，他理解藝術家的苦衷，便從朱德、賀龍等元帥那裏“蒐羅”了一些茅臺酒犒勞傅抱石。傅抱石拿到酒，不禁喜上眉梢，一打開瓶蓋，一股醇香撲鼻而來，精神立即爲之一振。再喝上幾口，陶醉在甘洌的酒味之中，有如久旱逢甘霖，每隔十分鐘就要離開畫室去過酒癮，說是小便，回來都是酒氣。關山月明知故問：“你的小便這麼多，老上廁所？”美酒潤筆，真情動心，博抱石激情勃發，靈感頓生，很快與關山月構思創作出《江山如此多嬌》。這幅大氣磅礴的鉅作深受中外貴賓的好評，連毛澤東主席也表示讚許，認爲較好地體現了詩句的意境。作畫一個多月，當傅抱石離開飯店時，服務員在他的牀底下清理出的空酒瓶竟有四十多個。

一代大師不僅在藝術上深深影響了自己的兩個兒子，就連飲酒作畫這樣的習慣也一併“傳授”了，傅二石回憶，七八歲時，他經常拿着酒瓶子去給父親打酒，打個八兩九兩，在回家的路上，他總是要偷喝上幾口。只是二十多年前，哥哥傅小石因爲飲酒造成中風，導致偏癱，不得不改用左手作畫。

美酒激發了傅抱石的創作靈感，也嚴重損害着他的健康。與很多以酒爲魂的文人墨客一樣，他最終被酒奪去了生命。

1965年，傅抱石應上海市委之邀，爲新建的虹橋國際機場作畫，畫作結束，他要回南京與家人共度國慶節。臨行前，華東局書記魏文伯設宴餞行，上海文藝界朋友作陪。傅抱石在宴會上暢飲美酒，談笑風生，而且雅興大發，散席後當場揮毫作畫。誰知這一畫競成絕筆！由於興奮過度、飲酒過量，回南京的第二天，傅先生因腦溢血駕鶴西去，留下了尚未出版的五六十萬字手稿和五十餘幅沒來得及落款的字畫。

傅抱石辭世時年僅6l歲，當時他的國畫藝術已到了爐火純青的成熟境界。一般書畫家都比較長壽，六十出頭正是藝術盛年，如果不是嗜酒過早地離世，他應該可以留下更多的珍品，實在令人扼腕痛惜！

結語：對女人來說，歲月可以改變一切、帶走一切，唯獨不願意面對的是青春消逝，所以想成爲“天山童姥”，不妨學學楊鈺瑩不老的保養方法吧！（文章原載於《健康生活家庭》，刊號：2012.03，作者：靈山；《養生保健指南》，刊號：2012.03，作者：王志堅，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）