爲什麼老年人容易駝背

爲什麼老年人容易駝背

其一，身體的受力關節部位，如腰、膝、踝等關節出現疼痛；

其二，骨頭萎縮，特別是脊椎椎體容易萎縮，可能年輕時身高是165釐米，結果到了老年就成了160釐米，人變得彎腰駝背；

其三，就是容易發生骨折，最常見的是脊椎壓縮性骨折，比如在公共汽車上，突然一個急剎車，在事先沒有防備的情況下，身體沒有站穩，晃動幾下，老年人的腰椎或者胸椎就發生了壓縮性骨折。

再就是老年人不小心跌倒，用手支撐地面時，腕關節發生骨折，如果說以上這兩種骨折還不算什麼嚴重情況的話，最要命的還是髖關節發生骨折，很多老人在大街上爲躲避呼嘯而來的車輛，突然一閃身，腿部扭轉的力量無法擺動整個身體，致使髖關節發生骨折，有些司機還覺得挺冤枉，車都還沒碰到人，人就跌倒骨折了。而這種骨折對老年人而言簡直就是“死亡的喪鐘”，由於髖關節無法上夾板，患者只能平躺在牀上，一躺就是兩個月。老是躺着不動，肺部積水發生感染、尿道排泄不暢發生泌尿系感染、臀部還生褥瘡，所以40%-60%的患者都死於上述併發症。

所以，老年人尤其要注意千萬別骨折，避免骨折，就要從中年起預防骨質疏鬆。由於骨頭就像樹木一樣，人老了好比樹老了，會腐朽，出現樹洞，而骨頭也會稀疏，出現空隙，人就容易發生胸椎、腰椎壓縮性骨折，由此帶來了行動不便、彎腰駝背、持續腰背疼痛，此時應及時到醫院就診。

預防骨質疏鬆小貼士：

人體的骨頭質量相當於人一生中儲存的錢，年輕的時候會存錢，年老了可以慢慢花，而不會虧空，所以應該從青少年時期開始注意營養均衡。

建議多吃豆製品如豆漿、豆腐等，海產品也是不錯的選擇，用海魚的魚頭煮湯對中老年人再好不過，不像豬骨湯那麼多膽固醇。有些人喜歡喝茶、咖啡等，這些飲料過量不利於鈣的吸收，所以對於這類飲料還是不宜過量。一般人正常飲食，一頓飯的含鈣量約400毫克，一日三餐，完全可以滿足人一天1000毫克鈣的需求量。但一些女性要減肥，一偏食營養可能就不夠了。

另外，過了40歲，適當補充鈣片，增加鈣的吸收，另一方面曬曬太陽，補充維生素d，增加血液中鈣進入骨頭所需的輔助因子，做做運動如慢跑、太極拳等促進人體成骨細胞活躍生長。內外兼顧，這樣就能最大限度地預防骨質疏鬆。