中老年人消化疾病的預防有哪些

一般來說年輕人身體機能比較好，所以腸胃也很好，很少出現消化疾病。老年人則不同，人上了年紀之後消化機能逐步減退，一些器官的老化，萎縮，會導致消化系統出現故障，從而比較容易引發一些中老年人消化疾病，所以老年人在平時的生活中更要多加註意中老年人消化疾病的預防，要特別注意自身的養護，做到：

1.飲食有節：①飲食宜定量，忌飢飽無常或食無定時；②飲食宜溫，忌過冷過熱；③飲食宜細嚼，忌狼吞虎嚥；④忌食濃茶、咖啡、生大蒜、辣椒等刺激性食物；⑤忌食堅硬、粗糙及不易消化食物；⑥禁飲高濃度酒和長期大量飲酒⑦忌食不乾淨或黴變食物；⑧多食植物油；⑨多食富含纖維素食物，以及高蛋白、高維生素食物。

2.調適情志：老人易於傷感，易生悶氣，肝氣犯胃，易引起各種消化系統疾病，所以應注意情志安和，樂觀大度，恬淡虛無。

3.起居有常，堅持鍛鍊：應順應自然變化規律，隨天氣冷暖有增減衣被，不貪涼飲冷。注意勞逸結合，適當鍛鍊，因人而異。避免久坐少動。比如有些老年人退休後爲打發時間，喜歡打打麻將，但一定要注意打麻將只能作爲一種愛好，切忌作爲一種“職業”，不可過分計較輸贏，更要注意勞逸結合，飲食有節，特別是不能因打麻將，而小病不看，誤成大病。

4.避免藥物的損害：老年人常常有一些心腦血管或內分泌等方面的疾病，所以在平時應注意避免藥物對胃腸及肝臟等消化系統的影響，如一些止痛藥、消炎藥等對胃腸道、肝臟等有影響，甚至引起消化道出血、肝功能損害，所以應避免濫用藥物。

5.避免迷信保健品，有病早治：老年人往往容易迷信保健品，加上某些廠家不負責任的宣傳，誇大保健品的功能，而使有些老年人過易迷信，而延誤病情，所以有病應早檢查，早治療。曾經碰到一名患者，因迷信某保健品，加上又害怕檢查，心存僥倖，，開始有胃痛、胃脹、吞嚥不暢而沒有及時就診，前後服用該保健品數箱，擔誤病情半年之久，最後確診爲食道癌晚期，已失去手術機會。所以我們應記住保健品只能保健，而不能治病，更不會包治百病。

綜上所述，老年人的消化類疾病一般來說都非常的複雜，一旦發現需要及時治療，給予重視。當然前提的預防工作也要做好，平時應該注意保持心情舒暢，注意自己的飲食衛生習慣，不要太操心，平時適量活動勞逸結合，積極做好中老年人消化疾病的預防。