老人餐後不宜即時運動

老年人在飽餐後，食物都會集中到胃腸道等待被消化，但老年人的消化系統不比年輕人，相對較弱，爲了更好地消化掉體內的食物，機體血液就會自動“支援”到腸胃，腦部供血量相對減少，因而出現餐後頭昏、睏倦、乏力的情況。

再加上老年人由於心臟功能較弱，飽餐後血液循環的改變，也容易使心臟供血不足，於是導致心率加快。通常情況下，這種狀態持續半小時左右就會恢復正常。

因此，爲了避免餐後可能出現的低血壓症狀，老人進食時不要吃得過飽，以免加重心臟和腸胃負擔，影響腸胃正常的消化。爲了確保心、腦等重要臟器的血液供應，進餐後最好不要立刻就動，不要立刻猛起，以免引起心腦血管供血不足。

比較保險的做法是，老人吃完飯，在原位小坐一會兒，然後再起來走動;半小時後，則可以選擇一些舒緩的運動方式，如散步等進行鍛鍊。