4種能延緩衰老又簡單保健方法

中醫博大精深，作爲中國人我們要了解它的精髓，中醫通過有許多方法可以改善我們的體質，如我們現在就介紹通過“手”來調理。我們可以通過對於手的按摩來改善人體健康，來改善人們的血液循環，疏通經絡，調和氣血等到保健的功效。而這裏所說的按摩手法是怎樣的呢？

具體方法如下：

1、互搓指側。兩手手心相對，十指交叉，互搓16～24次。

2、頂指尖。兩手手心相對，兩手五指指尖用力相頂16～24次。

3、旋擰手指。用一手的拇指、食指捻動另一手各指關節四周，可搓捻、旋捻，連續做16～24次。兩手交替進行。

4、擦手背、手掌。右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，兩手平伸，然後用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時向袖口方向運動。摩擦速度要均勻，連擦16～24次。然後換左手掌擦右手的手背。

手，對於手的按摩手法通過以上內容的介紹後，大家清楚應該要怎麼做了嗎？這麼一種簡單又有利於身體健康的保健方法爲什麼不做呢，從現在開始爲大家的健康開始對手部做按摩吧。