老年斑怎麼處理比較好？

老年斑是在老年人的皮膚上面出現的一種色素的斑塊，也是屬於一種良性表皮增生的腫瘤，一般最多都會出現在面部，或者胸前，背部等一些部位，有時候也有可能會在上肢等部位出現，得了老年人之後，相信很多的人都會比較煩惱，接下來小編就會介紹一些老年斑的處理方法。

臉上長老年斑怎麼辦

1、改變飲食結構。首先要調整食物中脂肪的含量，每日不得超過60克，要葷素合理搭配，調整好動物脂肪和植物脂肪的攝入比例(正常比例爲1：2)。多吃富含維生素的新鮮蔬果及其他食物，如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等;少吃油膩、辛辣、粘滯食品，忌菸酒，不飲用過濃的咖啡。

2、面部肌肉動起來。調查發現，不少演員和歌唱家面部老年斑的發生，比其他人羣要推遲8-10年，這要歸功於他們有更多的面部肌肉運動。因此，建議人們進餐時細嚼慢嚥，經常扣齒或咀嚼口香糖，以改善面部血液循環和皮膚新陳代謝，推遲老年斑的發生。

3、適當參加體育活動。體育鍛煉也可以作爲防止老年色素沉積在血管上、阻止血管變性的重要措施之一。但戶外運動時，避免長時間日光暴曬和異常刺激，適當使用防曬霜。每日3次拍打臉部和手背等容易長老年斑的部位，拍打到發紅發熱，再摩擦100次，以改善局部皮膚的血液循環，對於預防和推遲老年斑的形成很有好處。

如果想要避免老年斑的出現，那麼可以增加體內的一些抗氧化劑，最理想的就是維生素e，維生素e可以阻止這種色素的生成，而且還有比較強的抗衰老的能力，所以老年人在服用一些維生素e之外，還應該多吃一些含有維生素e的食物，比如說芝麻或者花生等都是非常好的選擇。