老人經常半夜抽筋要怎麼辦

相信大家對於半夜抽筋這樣的症狀肯定不會陌生吧，半夜抽筋是我們常見的一種症狀，偶爾出現半夜抽筋一般不會有什麼問題，我們只需要注意休息就好，但是如果頻繁出現半夜抽筋的話，不但影響了我們的身體而且也影響了我們的睡眠，有一些老年朋友可能會出現經常半夜抽筋的症狀，下文我們來告訴大家老人經常半夜抽筋要怎麼辦。

專家提醒這些老年朋友，可採取如下方法應對夜間小腿抽筋：

1.用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。

2.立刻坐起，把腿伸直，然後用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。

3.用拇指和食指按壓腳後跟兩側，並用力上下搓動。

4.發生抽筋後馬上下牀走動，忍痛用患足前掌向下蹬地。

預防老年人小腿抽筋，在日常生活中，如能注意飲食調理，也會收到很好的效果。

1.在烹製的菜、湯中加點醋或放幾枚梅子、山楂，可促進食物中鈣的溶解，也易於人體吸收。

2.在日常飲食中多吃豆製品、奶、蝦米皮、芝麻醬、海帶等含鈣豐富的食物，臨睡前喝一杯牛奶對老年人體內鈣的補充也可起到明顯的效果。

3.在寒冷的季節，睡覺時要特別注意做好下肢的保暖，睡醒時伸腿動作不要太快太猛。

4.平時應加強體育鍛煉，每天堅持進行小腿肌肉按摩，以促進局部血液循環。

5.必要時可在醫生的指導下服用葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。

在上面的文章裏面我們介紹了老人容易出現的一種症狀，那就是經常半夜抽筋了，我們知道老人經常半夜抽筋的原因有多種，所以老年朋友要重視這種症狀，上文爲我們詳細介紹了老人經常半夜抽筋要怎麼辦。