老人久坐的8大害處

一般認爲，人壽命的長短，在一定程度上取決於心臟功能的強弱和肺活量的高低。愛運動的人心臟功能會強些，肺活量高些，就能把身體的老化現象降低到最低程度。反之，心跳快的人心臟功能相對弱，每次排血量相對減少，衰退的速度就快。人如果久坐而不注意活動，可能引起許多疾病，由於身體對心臟工作量的需求減少，可能導致心臟泵血衰弱、心臟功能減退、血液循環變慢，從而引起肢體缺血、大腦缺氧、智力減退等。下面具體分析久坐的八大害處：

1.長時間不動使肌肉血液流量減少，供氧不足，肌肉功能受到影響，致使肌肉鬆弛、萎縮、僵硬、痠痛，甚至行動困難。

2.久坐壓迫導致臀部血液循環迴流不暢，再加上皮膚出汗等不潔淨，很容易發生臀部褥瘡、癤腫。

3.久坐壓迫使直腸肛管靜脈迴流受阻，血液瘀積，靜脈擴張，發生痔瘡。

4.久坐使全身重量都壓在脊椎骨底端，壓力承受面分配不均，引起背部和腹部肌肉下垂，發生下背部肌肉疼痛和消化不良。

5.久坐使結腸蠕動減弱，大便在結腸中停留時間延長，導致便祕，痛苦異常;同時致癌因子與結腸黏膜接觸時間相對延長，易患結腸癌。

6.久坐使心臟的儲備能力下降，若突然活動，就可能胸悶、心慌，引起冠心病。

7.久坐使骨骼活動的力度和頻率大大減退，老人骨質疏鬆的進程大大加快。

8.久坐呼吸平穩，肺活量減少，呼吸功能減退。在天氣變化時，罹患感冒、肺炎的機率大大增加。