開車族7招呵護眼睛健康

開車族7招呵護眼睛健康

怎麼做才能保護眼睛呢？教你幾招，幫你呵護眼睛，安全開車。

1洗目：經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等薰浴雙眼，促進眼部的血液循環，防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯後，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。

2養目：平時注意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質和微量元素的食物，如小米、紅薯、胡蘿蔔、菠菜等。

3動目：適當運轉眼球，鍛鍊眼球的活力，以達到舒經活絡，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。

4按目：經常用雙手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力，還能預防視力下降、促進眼部血液循環，提高眼睛的抗病能力。

5眺目：在中途停車休息時，應利用短暫的瞬間，將身體直立，放鬆眼球，極目平視遠處，以調節眼部肌肉，緩解疲勞，達到調節視力的目的。

6護目：不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時，在強光下開車時，最好戴墨鏡、茶鏡等護目。

7治目：一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免病情加重。

開車是一件相當費神的事情，因此對眼睛的要求很高，開車幾個小時下來許多人都感到明顯的疲勞。以上是一些可以呵護眼睛的方法，希望能夠幫助到開車的大家。