職場憂鬱症的經典問答

職場憂鬱症的經典問答

職場憂鬱症的經典問答

問：女性是否比男性更容易抑鬱？

答：的確如此。女性發病率是男性的2至4倍。遇事悲觀，自信心差，以及性格內向、敏感多疑、感情比較脆弱的人；常年在室內工作的人，尤其是體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者；上班很少見太陽以及對寒冷較敏感的人，都容易患冬季抑鬱症。

問：最近我總感覺自己做什麼事情都很緊張，請問是否就是得了焦慮症呢？

答：焦慮症患者主要表現出焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐臥不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重時有恐懼情緒、恐懼預感，對外界刺激易出現驚恐反應，常伴有睡眠障礙和植物神經不穩定現象，如頭痛、入睡困難、做惡夢，易驚醒，面色蒼白或潮紅，胸悶、心跳、易出汗，四肢發冷，手指發麻等。如果您感覺自己存在以上這些情緒和現象，建議您可以去精神衛生科專家處進一步診治。

問：我做任何事情總是會擔心做不好，然後一定要重複的再確認一下，朋友們說可能是強迫症。請問有什麼治療的方法嗎？

答：強迫症與心理、社會因素有非常密切的關係，心理壓力過大，情緒長久地處在緊張狀態，個性上的某些缺陷等等是引起此症的主要原因。可以用心理方法治療，也可以用藥物治療。心理治療有發掘病因的領悟療法及針對強迫行爲的行爲矯正療法。藥物治療，目前主要使用某些抗焦慮劑，需在專科醫生指導下服用。

問：雖然每次考試我都做了充分的複習，但考試時還是會很緊張，用了很多方法還是沒有解除緊張的情緒，怎麼辦呢？

答：“考試焦慮”又稱爲“怯場”。心理學認爲考試焦慮是一種對考試恐懼的反應。適當的焦慮可以給學習者一些心理壓力，提高思維的張力，成爲學習的動力，但是過度的考試焦慮則會降低考試效率，使“應考能力”下降，甚至會使身心健康受損。要解除考試焦慮，可以做一些以下的工作：1、心理預防。2、心理治療。3、行爲治療。4、藥物療法。必要時應做爲應急使用，要注意使用得當。