低頭綜合徵的預防

隨着科技的發展，很多行業都離不開電腦，這也就使得很多人工作人員出現了與電腦相關的職業病，而低頭綜合徵就是其中一種。

低頭綜合徵經常出現在互聯網編輯、教師、學業繁重的學生當中，這類人羣往往需要長時間的保持一個姿勢，久而久之就會出現頸部、肩部酸脹的情況，甚至出現沉重感，但是去醫院檢查的話，往往不能發現什麼，這就是低頭綜合徵。

低頭綜合徵是因爲頸部肌肉長期得不到放鬆，進而導致勞損，而其表現爲頸部痠痛、麻木、嚴重者則會出現頭暈腦脹等情況。

低頭綜合徵的預防

長時間伏案之後要適當的進行遠眺，不僅能放鬆眼球，還能讓肌肉得到放鬆。

適當進行擡頭、伸頸運動。

晚上睡覺的時候選擇合適的枕頭，不要“高枕無憂”。

勞逸結合，沒事的時候進行適當的後仰，這樣才能消除肌肉的緊張感。

很多職業病都是因爲不注意休息引起的，而低頭綜合徵也是如此，只要注意休息，當身體感到不適的時候及時調整的話，才能避免類似的情況發生。