男性性功能不好怎麼辦纔好

男性性功能不好往往會使男性朋友感到自卑，還影響夫妻感情，所以，對於這些男性朋友來說，瞭解男性性功能不好怎麼辦的相關知識是至關重要的，這樣才能重拾信心。接下來，本文就爲大家介紹男性性功能不好怎麼辦纔好的相關內容，下面就一起了解下吧！

男性性功能不好怎麼辦纔好呢？男性性功能不好可以試試下面的方法：

1、鍛鍊性交肌肉

陰莖根部的骨盆肌被稱爲是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛鍊，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛鍊兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛鍊l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。

2、按摩陰囊強化男性精力

經常用手直接按摩陰囊，可以使睾丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液，當然會增強睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸。但時間不易過長，因爲刺激過強，反而會使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾爲之更具成效。

3、多食海產品和富鋅食物

海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

4、體育鍛煉

女人靠保養，男人靠鍛鍊。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛鍊就是最好的壯陽藥。

以上就是關於男性性功能不好怎麼辦纔好的相關介紹。都是對提高男性性功能是非常有幫助的，男性朋友不妨在平時堅持使用這些方法，相信過不了多久，性功能一定要有所提高的，這樣的話，就可以重回男人本色了，因爲這些方法都不是一天兩天就可以看出效果，所以也建議妻子們可以爲自己的男人加油，讓他可以長期堅持，這樣夫妻間也可以更性福。