懷孕能吃三文魚嗎

懷孕期間是有很多禁忌的，懷孕期間的衣食住行都是需要得到特別的照顧，而不能太過於隨意，特別是懷孕期間的飲食是最需要認真對待的，很對女性在懷孕期間毫無控制，和平時一樣亂吃東西，這樣容易造成對胎兒的影響，嚴重的情況還可能導致出現流產的現象呢。

那麼懷孕期間什麼東西可以吃，什麼東西不可以吃呢？我們建議懷孕的女性朋友可以多吃一些魚類，因爲魚不但含有豐富的蛋白質而且脂肪含量都是很低的。

三文魚(salmon)也叫撒蒙魚或薩門魚，學名鮭魚，主要分佈在太平洋北部及歐洲、亞洲、美洲的北部地區。鮭魚體側扁，背部隆起，齒尖銳，鱗片細小，銀灰色，產卵期有橙色條紋。鮭魚肉質緊密鮮美，油脂豐富，肉色爲粉紅色並具有彈性。鮭魚以挪威產量最大，名氣也很大。但質量最好的三文魚產自美國的阿拉斯加海域和英國的英格蘭海域。三文魚是西餐較常用的魚類原料之一。

三文魚體側扁，背部隆起，齒尖銳，鱗片細小，銀灰色，產卵期有橙色條紋。鮭魚肉質緊密鮮美，肉色爲粉紅色並具有彈性。

三文魚是世界名貴魚類之一。鱗小刺少，肉色橙紅，肉質細嫩鮮美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹製菜餚，是深受人們喜愛的魚類。同時由它製成的魚肝油更是營養佳品。

中醫理論認爲，其肉有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水腫、消化不良等症。

1、三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，每週兩餐，就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。鮭魚還含有一種叫做蝦青素的物質，是一種非常強力的抗氧化劑。其所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防止老年癡呆和預防視力減退的功效;

2、三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有“水中珍品”的美譽。

老少皆宜，心血管疾病患者和腦力勞動者;適合患有消瘦、水腫、消化不良等症人羣。

上文我們介紹了飲食對於懷孕的女性朋友有着非常重要的意義，女性朋友在懷孕的時候一定要注意飲食，千萬不能亂吃東西，要小心病從口入，影響到自己以及胎兒的健康，上文提到的三文魚有非常好的美容和補血功效，所以懷孕是可以吃三文魚的。