孕婦能吃甜豆嗎

孕婦懷着一個新的小生命。作爲一個準媽媽，得好好保養身體，迎接一個新生命的的誕生。懷胎十個月期間，很多方面都需要注意的，因爲會影響到寶寶的多個方面。寶寶的健康、體態都取決於孕婦在十個月裏面的各種行爲。如果孕婦吃得好，很多營養物質都會分給寶寶。因此是需要非常注意的。

孕婦在懷孕期間，要注意補充各類營養元素。因爲孕婦吃的不是自己的一份，是兩份。所以充足的營養供給是很必要的。有孕婦就會問能不能吃甜豆呢，甜豆有什麼用呢？

甜豆的營養價值很高，富含維生素A、C、B1、B2菸鹼酸、鉀、鈉、磷、鈣等。甜豆還含有比大豆蛋白還容易消化的蛋白質，熱量比起其它豆類卻又相對較低，所以是一種美容瘦身的食材。甜豆的蛋白質能修補肌膚、調節生理狀態、促進乳汁分泌、降低血液中的膽固醇，對心血管的健康很有幫助。最特別的是，甜豆含有一種動情激素，能夠延緩老化，尤其更年期的婦女食用，效果更加明顯，還能幫助緩和更年期症候羣。最重要的是，甜豆對孕婦是最有益的。甜豆可以給孕婦提供蛋白質還有提供寶寶的乳汁。所以質量好的甜豆纔是棒的。選購質量好的甜豆很重要。選購時以豆莢青綠鮮嫩不萎縮，兼沒斑點方爲上品，豆粒愈飽滿即愈甜。甜豆有多種食用方式，可以清炒、做湯、涮食皆可。

瞭解了那麼多關於甜豆的營養知識，選購技巧，準媽媽們對甜豆瞭解得更多了。豆類的食品總是又美味又營養豐富的。甜豆是一個非常好吃的食物，而且營養豐富，對人們的身體很好。