孕婦不愛吃核桃沒關係嗎？

懷孕後的每一個人的反應都是不一樣的，但孕婦都會出現偏食或者挑食等現象，如果在懷孕期間吃核桃對孕婦也是有一定好處的，比如對孩子有所幫助。那麼今天就來說說在懷孕期間孕婦吃核桃有哪些好處，懷孕不吃核桃的孕婦們可要好好看看，然後根據自身需要來選擇是否吃核桃。

核桃含有豐富的營養，很多女性朋友一旦有寶寶了，周圍的一些朋友都會建議說吃點核桃好，但是孕婦吃核桃的時間也有學問的哦。核桃對孕婦和寶寶的好處核桃的營養豐富，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。

據測定，500剋核桃仁相當於2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值，特別對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。核桃可以去皮後生吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可以煮粥或做成桃餅吃，如果孕婦每天堅持吃幾個核桃，對自己身體的保養和對胎兒的發育均有很大的好處。

孕婦什麼時候吃核桃最好？一般三四個月的時候吃點比較好，也就是從從胎兒期26周開始至出生後2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。孕婦什麼時候吃核桃最好？在一天的哪個時段吃最好？一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇製作一些點心在兩餐直接吃，每天吃吃三到五個即可。

以上的內容解答了孕婦應該吃核桃的益處，相信大家也有了一個大概的瞭解了，在懷孕期間吃核桃對大腦神經細胞是有很大幫助的，但在吃核桃的時候也要有量，一個最多吃三個或者五個即可，同時也要多吃一點營養的食物，爲自己的寶寶增加營養吧。