親子熱身運動

時下，親子運動和活動成了一個時髦的，名字和形象。很多家長希望通過親子熱身運動，來達到和孩子緩解關係的目的。那麼親子熱身運動到底是什麼呢？親子運動又有哪些呢親子運動真的會有用嗎？下面就讓我們一起來看看。

活動準備：泡沫條一人一根、地墊每家庭一塊。

活動流程：

一：入場 親子熱身動。

1、寶寶站在操場中間，家長站兩邊

2. 幼兒園親子活動開場（主持人致開幕詞，活動簡介）

3、趣味互動—動物模仿遊戲（帶動氣氛、師生熟悉、培養幼兒的想象力）

4. 即興音樂帶動---熱身運動、讓幼兒興奮起來，並帶動家長的情緒

二、親子健身動（家長入場）（25分鐘）

握手遊戲：家長指導幼兒握手、問好。培養禮儀、左右的認識

拍手遊戲：勝利擊掌開始做節奏動作（主持人做拍手方法示範）。

1、家長和孩子先拍一下自己的手然後跟對方拍手。

2、拍一下自己的手然後雙手交叉拍對方的手等等玩法}，每組動作跟着音樂節奏做兩個八拍。鍛鍊跳躍遊戲：每人一塊地墊，跟着音樂節奏先雙腳同時跳到地墊上，自己數跳五次，然後單腳輪流跳；家長拉住小朋友

的雙手一往上提的同時小朋友的雙腳打開跳到地墊的兩邊（或者雙腳同時跳到地墊的中間）。一組十個，家長拿起地墊，小朋友指揮家長往哪邊扇風家長就往那邊扇，互換角色進行。鍛鍊節奏、身體協調的配合。

上肢鍛鍊遊戲：（火箭升空）小朋友站好，家長蹲下來雙手扶住小朋友，跟着音樂節奏舉起（放下）。一組十次！（搖籃遊戲）家長雙手托起孩子，跟着音樂節奏向左向右蕩。一組十次。（空中換位）家長拉住小朋友的雙手，孩子用力一跳雙腳抓住家長的腰，然後家長抱住小朋友的腰，小朋友向後倒雙手撐地，孩子抱起來後把孩子從前面換到背後，再從背後換到前面。一組五個。小朋友、家長相互按摩按摩放鬆肌肉、平靜情緒。

親子熱身運動，一定要去專業的場館和健身房進行，並在有專人的指導。大家不要的盲目自行操作，以免使得身體，或者中間環節出現問題。親子熱身運動有很多，大家一定要根據自己的興趣和能力來選擇，不要一味的追趕時尚。