產後惡露排不出來 這些食物幫助排惡露

女性在生產之後，一些壞死的細胞、血液、宮頸粘液等會從陰道排出，這就是人們常說的惡露。惡露的排出對於女性產後身體的恢復有很大的好處。但是有些新媽媽發現自己惡露排不出來。這該怎麼辦呢？

一： 科學搭配進行食療

1：小米雞蛋紅糖粥。小米的營養豐富，是產後滋補的佳品，而紅糖有促進惡露排除的功效，雞蛋也有很高的營養價值，將三種食物一起食用，可以補脾胃，益氣血，活血脈，適用於產後虛弱、惡露不盡等症狀。

雞子羹。阿膠具有補血的功效，對子宮也很很好的恢復作用，和一旦一起做成湯飲，既養身又止血，對產後陰血不足、血虛生熱、熱迫血溢引起的惡露不盡有治療作用。

山楂紅糖飲。山楂一直都是產後坐月子適合產婦的水果之一，山楂能增進產婦食慾，存進消化，加上紅糖補血益血的功效，可以促進惡露不盡的產婦儘快化淤，排盡惡露。

二： 多吃散瘀活血的食物

1：山楂。山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。新媽媽產後因過度勞累往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂既能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量，不僅有利於身體康復和哺育嬰兒，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內的淤血，排淨惡露，減輕腹痛。

2：紅糖。紅糖有補血益血的功效，可以促進惡露不盡的產婦儘快化淤，排盡惡露。

藕。藕具有清熱涼血，活血止血的作用，適合產後惡露不盡的產婦食用。可以幫助改善症狀。

三： 如果新媽媽在生產後子

宮的收縮能力良好，新媽媽惡露的顏色和量都在標準範圍之內的話，就要停止吃這類的食材了，因爲這些食物如果長時間吃的話，反而會導致惡露增加，會影響子宮健康哦。