小孩健脾養胃的食物有哪些呢？

很多媽媽在養育孩子的過程中可能都會遇到孩子脾胃虛弱等現象，這個時候醫生肯定會告訴你應該要給孩子多吃一些健脾養胃的食物，但是很多母親對這方面的知識都不是很瞭解，所以平時你肯定會遇到問題，一般想要調理孩子脾胃的話可以經常吃一些黃色食物，通常我們所熟知的地瓜和馬鈴薯都是非常好的健脾養胃的食物。

一、地瓜：補脾胃、益氣力

地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

地瓜營養豐厚，所含的黏蛋白，是一種多糖和蛋白質的混合物，能堅持人體血管壁的彈性，避免動脈粥樣硬化的發作。又含豐厚的膳食纖維，膳食纖維在腸道中不被吸收，吸水性好，可預防便祕和某些腸道疾病。

推薦食譜：拔絲地瓜

主料：地瓜500克

調料：白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克

做法：

1、地瓜洗淨去皮，切成滾刀塊。

2、勺內加花生油燒至90℃時，把地瓜塊放入油內炸熟透至色澤金黃色時撈出控油。

3、勺刷淨加清水、白糖，用慢火熬糖，從水大泡變成水小泡;從糖大泡變成糖小泡至濃稠變色時，倒入炸好的地瓜離勺、顛勺，使糖液完全沾在地瓜上。

4、倒入抹過香油的盤內，上桌的時候要上碗白水，沾着吃，纔不沾牙。

二、馬鈴薯：補氣、健脾

馬鈴薯味甘、性平。具有補氣、健脾的作用。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

推薦食譜：土豆南瓜湯

主料：土豆、南瓜

配料：杏脯、紅棗、枸杞、鹽、蘑菇精

看了小編的解釋之後相信你已經知道怎麼樣去調理孩子的脾胃了，媽媽平時要注意及時發現孩子身體不適，這樣才能及時對症下藥，而且孩子脾胃不好可能會阻礙孩子身體吸收營養，如果遇到孩子不願意吃飯的時候媽媽們就要更注意，當然平時也不用太過緊張。