每次聽到家長朋友們說自家的孩子是如何如何挑食時，我都很慶幸女兒的不挑食，女兒從小就什麼都吃，在她眼裏沒有好吃或不好吃的食物，只有想吃或不想吃，能不能吃的食物。
也有很多家長問我，是如何做到讓孩子不挑食的。記得在網上曾看到一個貼子：“孩子說，爸爸媽媽不挑食是因爲他們買的都是自己喜歡吃的東西。”這話初看覺得好笑，但笑過之後我們家長真應該反省，到底是不是這樣呢？
在孩子小不懂得選擇的時候，很多時候家長基本上都是按照自己的喜好來買菜做飯的，而且理所當然地認爲孩子也愛吃。比如，有的人不愛吃麪條，平時自然也很少做；有的不愛吃饅頭，餐桌上肯定也是看到不饅頭的影子。比如我不喜歡吃菜薹，我一般也不買，而且還經常有意識地說這菜不好吃。時間一長，孩子在大人的影響下，自然也排斥。記得我在女兒很小的時候，幾乎是變着花樣給她做吃的，那時我上班，也沒有人幫忙帶孩子，所以我們家晚餐總是很豐富，青菜蘿蔔肉都有，經常燉魚湯。每次不管是吃什麼，米飯也好，麪條也好，還是其他的，吃的時候我會有意識地說這個吃了臉上不長小豆豆，那個吃了會長高，喝魚湯時會說喝了很聰明......反正每一樣菜都會找一個理由說出來，讓孩子覺得吃了這些菜真的會怎麼樣怎麼樣。
女兒小的時候不愛吃魚，因爲怕卡着呀，我開始是燉湯，幫她將刺挑好了肉給她吃，大一點後便讓她自己弄，慢慢她自己也能挑魚刺時，我就表楊她，孩子是越鼓勵她就做得越好，越喜歡去表現，時間一長自個兒吃魚的問題就解決了。在吃魚的問題上家長不要太過擔心孩子被卡着，因爲你不斷的提醒，提醒多了孩子便覺得吃魚成了一種負擔，自然也不會再主動去吃了。
當然孩子也有說不好吃的時候，這個時候我基本上不會去強迫她，如果是不餓，可以不吃，如果餓的話不好吃也要吃一點，不然是不能吃零食的。我經常給她講：“在家媽媽可以遷就你，都做你愛吃的菜，但總有一天你會長大會離開媽媽，或是到了別人家，別人因爲不知道你愛吃什麼，做的也可能是你不愛吃的，如果你不吃是不是很不禮貌呀！而且做菜的人也特別辛苦，你是不是應該吃一點鼓勵一下呢。”女兒看了看我，又端起碗扒拉扒拉吃起來。我跟女兒說：“別人做什麼，你就吃什麼，要是不喜歡，可以少吃，好吃就多吃。”
女兒在上國小時，午餐是在學校解決的，剛開始有好多孩子不適應，說飯菜不好吃而中途回家吃的。女兒也不適應，看着小夥伴們都回家吃，她也想，她想的目的是中午不想午睡，可以回家玩。我溫和地跟她說：“媽媽要上班，沒有時間來接；還有，你要學會長大，還有很多小朋友也是在學校吃的，別人能吃你也能吃呀，因爲你一直都很棒！如果你實在不適應，想當逃兵，媽媽也是可以來接你的。”後來女兒再也沒有提出來回家吃，因爲她不想當逃兵呀！女兒偶爾也會和我說不好吃，我總是鼓勵她，只要能吃飽，哪怕是自己不喜歡的菜，也要吃一點。女兒每次的飯菜基本上能吃完，家長們總聽自家的孩子說不好吃，我女兒卻總是說好吃，因爲她在那幾樣菜裏，總能找到讓她喜歡吃的理由。
在家裏也是，我做什麼她吃什麼，而且吃的特別香，有時我不想做，一碗水煮麪，或是幾個饅頭，或是米飯只炒一個青菜，她照樣也能吃得香香的。
在吃飯問題上，家長其實也要儘量做孩子喜歡吃的，適合孩子味口的，但不要在孩子面前唸叨，他只喜歡吃這幾樣，也不要經常做他喜歡吃的那幾樣，再喜歡吃的東西，孩子天天吃也會有吃膩的時候。當發現孩子不太喜歡吃的菜時，家長一定要多鼓勵，想辦法讓孩子瞭解吃的這些菜有哪些營養，而且家長自己吃時要讓孩子感覺這飯菜真的是很好吃，在這種心理的暗示下，時間一長，孩子自然也願意去嘗試吃的。
我女兒在七八歲時，有一段時間我發現她不喜歡吃青菜了，經常都不伸筷子的。我說：“你看你這小嘴脣怎麼都枯皮了呀？這就是不吃青菜的原因啊，還有這臉上的皮膚也變黃了呃，看看，漂亮的頭髮也分叉了，你是不是不想做美麗的公主了呀！“我的大驚小怪讓女兒覺得吃青菜的重要性。最主要是她想當公主！每次在親戚家，主人問女兒喜歡什麼菜時，我總是大聲說：”她一點兒也不挑食，什麼都吃！“別人都誇她好習慣，在這樣一種心理暗示和一種欣賞及鼓勵下，時間一長，女兒也真的什麼都愛吃！現在可是個標準的小吃貨哦！
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