葉酸對懷孕有哪些影響？

爲什麼服用葉酸會便祕，原因是服葉酸的目的性過強導致的心理緊張，服用葉酸就是爲懷孕做準備，使一些人產生了心理暗示作用，在此期間，對月經期和排卵日又格外關注，便造成了短時間的月經紊亂；另一個原因是空腹服用葉酸造成的便祕，所以建議葉酸與食物一起吃。

葉酸對懷孕有哪些影響？

葉酸吸收率高：

合成葉酸結構較爲簡單，溶解性好，在小腸更容易吸收，生物利用度能達到85%。而天然食物中的葉酸結構較爲複雜且不穩定，在小腸內吸收較差，生物利用率不到50%。

有研究表明，在攝入同等數量的情況下，前者是後者的1.7倍。

因此，補充葉酸首選營養補充劑。可以服用葉酸片，也可以服用既含有葉酸又含有其他營養素的複合型維生素補充劑。

另外，也應多吃含葉酸豐富的食物，例如動物肝臟、腎臟、雞蛋、豆類，綠色蔬菜如菠菜、油菜、紅莧菜、茴香，還有西紅柿、乾果等。

葉酸會導致便祕？

儘管補充葉酸可以預防神經管畸形，但不能過度依賴葉酸，因爲引起先天缺陷的原因是多方面的。例如，神經管畸形的發生，環境污染和家族遺傳也是致病的原因。所以，在服用葉酸的同時不能忽視其他方面的致畸因素。

有些人在服用葉酸後，出現了便祕、月經不調等異常症狀，並因此反覆就醫。根據目前的觀點，服用葉酸後出現的這些異常情況不是葉酸本身的錯，根據筆者的臨牀經驗，原因大概有兩個：一個原因是服葉酸的目的性過強導致的心理緊張，服用葉酸就是爲懷孕做準備，使一些人產生了心理暗示作用，在此期間，對月經期和排卵日又格外關注，便造成了短時間的月經紊亂；另一個原因是空腹服用葉酸造成的便祕，所以建議葉酸與食物一起吃。

葉酸對備孕爸爸也有影響嗎？

當男性體內葉酸含量不足時，精液的濃度會降低，精子的活動能力會減弱，使卵子受孕就會比較困難。

另外，葉酸在人體內還能與其他物質合成葉酸鹽，它對於孕育優質寶寶也起着關鍵作用。

如果男性體內的葉酸鹽不足或缺乏，就可能增加發生染色體缺陷的機率，增大孩子長大後患嚴重疾病的危險性。

建議備孕中的準爸爸應與妻子一起服用，來保障精子的質量。