​孕晚期食慾不振怎麼辦

我們都知道孕婦會有出現嘔吐的一段時間，這個時候孕婦害喜厲害，很多食物都吃不下去，但是如果不好好的吃飯的話對腹中的胎兒影響不好，所以爲了保證孩子的健康，孕婦在飲食不振的時候應該進行一些調理，接下來我們就爲大家詳細的介紹一下關於孕晚期食慾不振的解決辦法吧。

維生素B6參與女性身體內蛋白質、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝。對於各種病因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。

正常人每日需要維生素B6大約1.6-2毫克。如果攝入不足，就可影響人體對蛋白質等3大產熱營養素的吸收，引起神經系統及血液系統的疾病。孕婦如果缺乏維生素B6，會加重早孕反應，使妊娠嘔吐加劇，反覆嘔吐不僅造成脫水與飢餓，而且導致胚胎早期營養不良。因此，孕婦要注意攝入富含維生素B6的食品。

維生素B6在麥芽糖中含量最高，每天吃1-2匙麥芽糖不僅可以防治妊娠嘔吐，而且使孕婦精力充沛。富含維生素B6的食品還有香蕉、馬鈴薯、黃豆、胡蘿、核桃、花生、菠菜等植物性食品。動物性食品中以瘦肉、雞肉、雞蛋、魚等含量較多。

這裏特別推薦孕婦多吃些馬鈴薯。據測定：馬鈴薯不僅富含粗纖維素，可以防止便祕，而且含有豐富的維生素B6、C，對緩解孕早期厭油膩、嘔吐均有良好的防治作用；還含有多量的鉀、鈣、鐵、鎂、碘等礦物質以及碳水化合物等，也是妊娠中、晚期防治妊娠高血壓的食療保健品。

上面的這些內容就是關於孕晚期食慾不振的解決方式了，其實在生活中如果能夠進行一些飲食方面的調整，換口味的給孕婦做菜，同時也需要進行一些心理方面的疏導，因爲孕婦在懷孕期間心理負擔會比較重，只要心情開朗了才能保證嬰兒的安全。