孕婦不宜吃什麼 八類食物要遠離

要多吃對身體有益的食物。如果是孕婦，飲食方面要多加註意，避免禍從口出，影響胎兒。一旦吃錯了，孕婦不能打針、吃藥，又要被疾病折磨一番。在春天，孕婦最好不要亂吃東西。那孕婦春天不宜吃什麼呢？想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！

1、高脂肪食物

高脂肪食物對孕婦來說是不健康的，因爲攝入脂肪過多，容易誘發多種疾病，比如乳腺癌、宮頸癌、卵巢癌等。建議孕婦在春天改善飲食，減少高脂肪食物的每日食用量，增加低脂肪食物的攝入。

2、高蛋白食物

孕婦並不是不能吃高蛋白食物，適當攝入，有利於營養補充和促進胎兒發育。但如果攝入過多高蛋白，會引起疲勞、頭暈、食慾下降等症狀。所以，提醒各位孕婦，每天從食物中攝入的蛋白質不要超過100克。

3、高糖食物

到了春天，貪嘴的孕婦會經常吃巧克力等高糖食物，但吃太多容易導致體內糖分增加，從而影響身體抗病能力。春天又是細菌活躍頻繁的季節，孕婦身體抗病能力降低，很容易感染細菌而發病。所以，各位孕婦，要切記不要貪嘴，少吃高糖食物。

4、高鈣食物

高鈣食物也是很多孕婦愛吃的，比如骨頭湯等，如果攝入過多，容易使胎兒患高血鈣症。所以，建議各位孕婦每天控制攝入的鈣量，800毫克左右即可，後期等胎兒需要更多的鈣，再增加到每天1100毫克。記住，控制鈣的攝取量的同時要注意鈣的補充，不要影響到胎兒發育。

5、高鹽食物

食鹽量與妊娠高血壓有關。孕婦在懷孕期間，記得少吃高鹽食物，春季也不例外。如果攝鹽過多，對孕婦的直接傷害是引起頭暈、眼花、胸悶、頭疼等。有的孕婦更因爲吃過多鹹食而發生子癇，危及到自身和胎兒。

6、辛辣食物

辛辣食物雖然可以刺激胃腸，增加食慾，但孕婦不能經常吃，因爲春天吃辛辣食物容易傷胃，使孕婦出現反胃等不良反應。建議孕婦春天少吃辣椒，保護好自己的腸胃。

7、寒涼食物

春天萬物生長，市面上有很多新鮮的蔬菜，可供孕婦選擇。但並非所有蔬菜都適合孕婦吃。孕婦最好不要吃寒涼蔬菜，以免導致流產。馬齒覓就是寒涼蔬菜，孕婦千萬別吃，不然悲劇發生了，後悔莫及。

8、部分海鮮

海鮮味道鮮美，很多人都難抵誘惑。如果孕婦屬於易過敏體質，不要吃海鮮，尤其是螃蟹，吃多了對胎兒不利。另外，孕婦也不要吃甲魚，因爲甲魚很容易導致孕婦動胎氣。若孕婦想保護好自身和胎兒，最好少吃海鮮。

孕婦是特殊人羣，到了春天，補充營養的同時要注意飲食禁忌，不要吃對身體不利的食物，以免給自身和胎兒帶來不利影響。若孕婦想安全把胎兒生下來，一定要忌口，別吃高糖食物、高鈣食物、高鹽食物、辛辣食物、寒涼食物等。

孕婦要多吃的食物

應以選食中等加工的米、面、雜糧和幹豆類爲主，儘量少吃精加工的米、面，多吃全麥片、小米、玉米麪，粗細搭配，這有利於多攝取維生素和微量元素，防止營養缺乏症。

方法/步驟2:

蔬菜食品

是孕婦飲食中的主要副食品，其中應多選食綠葉蔬菜和含蛋白質較多的鮮豆類。含鋅較多的有：大白菜、蘿蔔、扁豆、茄子。含鐵較多的有：菠菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜。含鈣較多的有：油萊、芹菜、大豆及其製品。含碘較多的有：芹菜、白菜、菠菜等。含葉酸較多的有萵苣葉、菠菜、韭菜、蕹菜、油菜、大蔥、馬鈴薯，還可多食用蘑菇、木耳、黃花菜、海帶、藕等。

方法/步驟3:

豆類食品

是植物蛋白的主要來源，尤其大豆蛋白質含量較高，含有豐富的亞油酸，是胎兒生長必需的脂肪酸，還含有較多的鈣、鐵和B族維生素。其豆製品種類很多，皆可食用，其中豆芽含有豐富的維生素C，能增加血管壁的韌性和彈性，預防產後出血，含纖維素也較多，能潤腸通便、防止便祕。

方法/步驟4:

水果類食品

可多吃些富含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E以及葉酸和尼克酸的食品，如蘋果、香蕉、柑橘、棗、葡萄、楊梅、檸檬，這些都屬於鹼性食品，有助於調節體內的酸鹼平衡。