孕婦皮膚乾燥怎麼辦

孕婦皮膚乾燥怎麼辦

懷孕中皮膚變乾燥的原因還不清楚，孕期激素分泌量的變化很可能是罪魁禍首之一。孕婦乾燥怎麼辦？解決孕婦皮膚乾燥問題，最好從生活護理、飲食等做起。

1、乾性皮膚的孕婦不要頻繁地洗臉，最好改用嬰兒皁、甘油皁洗臉。

2、需使用能給皮膚增加水分的護膚品，塗抹在乾燥區內並輕輕地加以按摩。

3、沐浴時不應浸泡太久，否則輕易造成皮膚脫水，可以在水中加些浴油，儘可能少用普通肥皂，可使用不含皁質、ph值屬中性的沐浴露或嬰兒香皂。

4、要注重飲食營養平衡，增加鎂、鈣等礦物質的攝取，如肉類、魚、蛋，還要增加必要的脂肪酸和維生素，如綠色蔬菜、水果、堅果、穀物、牛奶、魚油、豆類等；在你每天的飲食中，要減少咖啡、酒、茶的攝取，多喝水。

孕婦皮膚乾燥吃什麼好

皮膚乾燥的準媽媽可以多吃胡蘿蔔。吃胡蘿蔔有滋潤皮膚的作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱爲美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。

胡蘿蔔雖好，但要保持其營養，並能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調方法有很大關係。

β—胡蘿蔔素存在於胡蘿蔔的細胞壁中，而細胞壁是由纖維素構成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟等方式，使其細胞壁破碎，β—胡蘿蔔素才能釋放出來，爲人體所吸收利用。

正確的食用方法：

1、β—胡蘿蔔素屬於脂溶性物質，只有當它溶解在油脂中時，才能轉變成維生素A，被人體吸收，所以胡蘿蔔用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。

2、還可將胡蘿蔔切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因爲醋會破壞β-胡蘿蔔素，明顯降低胡蘿蔔的營養價值。

皮膚乾燥的原因

1、睡眠不足、過度疲勞

睡眠不足、過度疲勞會使身體受到相當大的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。

2、氣候的變化

外界氣候的變化，會導致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。時間長了，就可能習慣性乾燥。

3、用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑

用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑，或者女性內分泌改變，如孕期雌激素分泌增加，也會導致皮膚乾燥。不過這都是短時期的現象，可以自行改善。