​孕婦飲食調理與優育膳食自制各是什麼？

作爲一個孕婦她需要時時刻刻調理好自己的身體，因爲寶寶在人們心中是非常重要的。那麼孕婦飲食調理與優育膳食自治各是什麼呢？這個問題引起了廣大孕婦們的注意，那麼爲了解決大家這個問題爲了讓人們都可以生一個聰明的寶寶，接下來就敘述一下有關孕婦飲食調理和優育膳食自制方法。

很多孕婦有錯誤的觀念認爲只要能吃得下就要儘量地吃胎兒總是吸收得到營養；其實胎兒正在成形發育的時候只有補充她所需要的營養纔是對寶寶有益的.也相對的某些食物在一般人看來似乎是營養價值很高的好東西卻可能在胎兒造成負面的影響例如；寶寶出生後容易有過敏體質等等都是作媽媽再懷孕時不可不謹慎注意的.

生冷食物例如生菜沙拉，生魚片，冰的飲料及水果等等；雖然產前需亦涼補，但生菜類，生魚片因未經過煮熟殺菌，容易造成腹瀉的狀況，且冰冷的食物會影響呼吸的器官，造成寶寶過敏體質. 太鹹，太辣，烤焦及油炸的食物太鹹，太辣的食物對胎兒太刺激；烤焦的食物則對上呼吸器官神經黏膜有影響，兩者都容易造成寶寶有過敏體質.

以下特別舉例孕婦懷孕期間應該避免食用的食物：

烹調時避免使用紅花油，葵花油 蝦，蟹蝦，蟹的荷爾蒙十分旺盛，對於懷孕而處於荷爾蒙分泌不協調狀態的孕婦來說，最好不要吃，因爲可能加劇荷爾蒙失調的情形. 豬肝許多人認爲豬肝很補血，然而它卻有破血之效，會打散子宮內的廢血；但因懷孕時期子宮內並無廢血，故反易造成早期流產. 韭菜，麥芽(糖)產後退奶時很有效，但會影響荷爾蒙的分泌，且易造成噁心，嘔吐. 祝您和您的孩子健康！

上面敘述了有關於孕婦飲食調理與優育膳食自制，希望這些問題可以幫助很多的人們，在平時的生活當中調理好自己的身體可以生一個聰明活潑的寶寶，家中有孕婦的人們要時時刻刻關注孕婦的身體發展情況，可以按照上面所說的方法調理好孕婦的飲食，也可以把這些方法分享給自己身邊，懷有寶寶的孕婦們！