如何防止產後胸部下垂呢

乳房對女人來說十分的重要，是女人器官中的一種，同時乳房也是給女人帶來魅力的東西，女人的魅力到底大不大是要看這個乳房的，如果乳房發育得好的話，那麼才能凸顯出一個女人的美麗和魅力，所以說女人的乳房是千萬不能有下垂的現象，如果女人的乳房不小心下垂了必須要學會如何來預防和改善，那麼我們如何來防止產後胸部下垂呢？

從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶託，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

1、穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼託的款式，穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。

2、哺乳期正確餵奶

在哺乳期內，媽咪要採取正確的餵奶方法，兩個乳房要交替餵奶，當寶寶只吃空一隻乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。

3、經常按摩乳房

在每晚臨睡前或是起牀前，媽咪可以躺在牀上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭爲中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。

4、沐浴乳房

在沐浴時，使用蓮蓬頭衝乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。

5、不要節食減肥

有些媽咪面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對於產後媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急於節食減肥，應當採用其它方法。

大家想要防止自己的胸部下垂的話就要考慮用這些方法來幫助自己改善，改善自己胸部下垂的時候必須要學會如何來給自己挑選合適的內衣，內衣不能太緊了，如果內衣太緊了是會導致乳房的血液受到很大的壓迫，如果壓迫嚴重的話就會誘發乳腺疾病，大家可以根據自己的乳房大小來挑選合適的內衣。