產後能否吃海帶呢？

對產婦來說，飲食方面的注意事項還是有很多的，不僅需要注意自身的健康，也要關注孩子的發育和成長狀況，畢竟哺乳期產婦的飲食得當與否，會直接影響到孩子的健康，很多不能吃的食物是不要接觸的，同時也要多吃一些營養豐富的食物，那麼產後能否吃海帶呢？

產婦能吃海帶，而且是很好的食物，因爲海帶具有利水消腫、收縮子宮、鎮定神經的功效，可以幫助子宮剝離面儘快減少出血，避免產後發生抑鬱情緒。另外，海帶雖然營養豐富但熱量很低，因此還具有預防產後肥胖的作用。

1、海帶營養豐富，產婦食用海帶不但能補充營養，而且有助產婦通乳、下乳，其豐富的纖維素是腸道的“清道夫”，可消除產婦因久坐多臥，進食大量肉類造成的便祕痛苦。

2、由於懷孕期間缺乏運動，新媽媽在產後很容易缺鈣，有個別的產婦甚至會患上骨質疏鬆而導致腰椎骨折。而海帶的鈣、鐵含量都很豐富，產婦吃海帶補鈣後，奶水中含鈣量也很高，可預防新生兒患上佝僂病。

3、海帶中含碘較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，能有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。產婦食用能預防甲狀腺疾病。

4、海帶含有豐富的鐵元素，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦食用海帶不僅能有預防貧血，還能增加乳汁中的鐵含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長髮育，防止因此引起的呆小症。

5、利尿消腫。海帶上常附着一層白霜似的白粉——甘露醇，它是一種貴重的藥用物質。現代科學研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。產婦食用有防治產後水腫、收縮子宮、鎮定神經的功效，能幫助子宮剝離面儘快減少出血，避免產後發生抑鬱情緒。

通過上面的介紹，大家對產後能否吃海帶也都很清楚了，產後的飲食需要注意兩點，一是要營養膳食，儘快的恢復身體健康，二是要多吃一些通乳的食物，這樣才能讓自己的母乳質量變的更好，母乳多了，寶寶的發育自然也就會更好了。