回奶的辦法哪種最有效

一說到回奶方法，其實很多的媽媽，都會有自己的各種各樣新奇古怪的方法，因爲我們都知道對媽媽而言，在斷奶的這個時間段，其實是比較痛苦的時間短，所以必須找到最有效的回奶方法，這樣才能夠減輕痛苦，下面就是一些回奶方法的介紹，希望可以給媽媽們一些幫助。

退奶的正確方式

目前各大醫院已不建議媽媽吃退奶藥或打退奶針來退奶，而主張以“自然退奶”方式爲主。此種方式是靠乳汁分泌原理進行的，媽媽無須將乳汁擠出。可嘗試先停止喂寶寶母乳，

改以嬰兒配方奶粉代替，如此奶量自然就會逐漸減少，達到回奶效果。

有的新手媽媽在坐完月子後，隨即恢復上班。如需繼續喂寶寶母奶時，除了減少餵奶的次數外，也可將乳汁擠出，存在容器中冷藏，這樣媽媽上班時孩子也能喝到母奶。

若要退奶，可逐漸減少餵奶的次數，譬如：原來1天要喂寶寶8次母奶的話，可逐漸減爲6次、4次，其餘的以嬰兒配方奶代替，如此一來，乳汁分泌量自然就會日益減少。媽媽大約要數天至1個星期左右，才能將奶完全退盡。

專家建議

如今，由世界衛生組織提出的喂母奶的新觀念——“越早喂母奶越好”和“乳汁分泌與餵奶頻率成正比”已變爲全球性的觀念。

建議產後媽媽積極朝此方向努力，先生也應從旁協助和鼓勵，讓寶寶多加吸吮，媽媽的乳腺自然會暢通，並能減少脹奶的痛苦，以便順利度過這段艱辛的日子。

另外，媽媽哺乳時的飲食，宜清淡均衡，既要多攝入一些高熱量、高蛋白的食物，也要攝取足夠的水分，並儘可能地避開可能會抑制奶水分泌的食物和個人的特殊飲食嗜好，以免影響到乳汁分泌或自身及寶寶的健康。

通過這些內容介紹我們會發現，其實並不建議媽媽們使用吃藥，或者打退奶針的方式，快速的回奶，因爲這種方式，其實對媽媽而言帶來的影響是比較大的，所以媽媽們還是應該選擇自然的回奶的方法，這樣可以減少一些不利的影響。