​產婦腰疼怎麼辦

媽媽們懷孕生下我們並不容易的，經過十月懷胎，再經過世界上最疼痛的折磨，還有坐月子等等事情的磨礪，才得以讓我們健健康康的成長，產婦們一般生完孩子後會有一些症狀，會覺得疼痛，發熱，而且有時產婦還會有抑鬱的情緒出現。產婦生孩子時用掉了很多的精力，所以會覺得腰疼等症狀。

產婦生孩子時很多的養分流失，會出現許多的症狀，讓產婦覺得不適，產婦們就要適當的做一些保健操，飲食方面是一定要顧慮到的，像是產婦腰疼的話，下面所介紹的就是治療產婦腰疼的食療方法，下面就來看看。

山楂粥

原料：當歸20克，川芎10克，紅花6克，乾薑6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大棗4枚及紅糖適量。

製法：先將以上前5味中藥放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，去渣取汁，化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥;然後兌進前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。

適應症：適合淤血留滯引起的產後腰痛，或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產婦。

肉桂山藥栗子粥

原料：肉桂10克，乾薑10克，白朮20克，甘草6克，山藥30克，茯苓15克，去殼栗子50克及糯米50克。

製法：先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透，先煎30分鐘倒出藥汁，加水再煎20分鐘後將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋內，再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米，用文火燉爛成粥。不拘時喝，晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。

適應症：適合寒溼痹阻的產後腰痛，或腰痛沉重，穿着保暖症狀會減輕的產婦。

杜仲羊肉湯

原料：杜仲15克，肉蓯蓉30克，枸杞子15克，黨蔘20克，當歸20克，生薑15克，羊肉250克。

製法：先將生薑切片，羊肉切成小塊，和5味中藥一起放入沙鍋，加水燉至羊肉熟透後即成。喝湯吃羊肉，早晚空腹服用。

適應症：適合因腎虛血虧而引起的產後腰痛，或感覺腰膝痠軟、頭暈眼花的產婦。

對於飲食的調理是最直接，可靠的，膳食可以從一定的程度上起到至關重要的作用，所以飲食保健的方法，對於產婦來說，很是可取的。產婦們還有特別的注意一些營養補充，和多做一些放鬆，多聽聽輕音樂，緩解生產帶來的抑鬱情緒。