人流後心情抑鬱要怎麼辦

我們知道人流的危害是很大的，人流不但容易危害到女性朋友的身體而且也會影響到女性朋友的心情，有一些女性朋友在做完人流後容易出現心情抑鬱的症狀，人流後心情抑鬱容易給女性朋友帶來多種麻煩，那麼人流後心情抑鬱應該如何調理纔好呢？下文我們就來給大家介紹一下人流後心情抑鬱要怎麼辦。

1家人的支持與陪伴

這段時間內，身邊應該有親密的家人陪伴，不需要試圖說服，而是應該陪伴。如同在蝸居中，海萍一直陪伴者海藻，不說服，只是定期的陪伴她出去走走，散散心。等到她的情況有所好轉，再安慰。

2注意飲食

流產抑鬱後，一定要注意到飲食。一方面是讓患者感到溫暖與照顧，另一方面是因爲合理的飲食能夠補充營養，調節內分泌。這期間，深海魚類，粥類都是很好的食物。

3適當的運動

如果患者的流產後抑鬱有所減輕，並且持續了若干時間。這時候，可以陪伴她多進行一些運動，如去公園散步，去做適量的登山運動。每週一次，可以有效的增強身體抵抗力。

4尋求心理諮詢師的幫助

如果經過一段時間的康復，發現患者的飲食，精神狀態沒有得到有效的好轉。可以考慮尋求心理諮詢師的支持。流產後，患者一般都有多種情緒：悲痛，內疚，恐懼，因爲要緩解這些，可能會哭泣，傾訴等。但是，如果沒有選擇適當的情緒宣泄方式，就很難度過這段時期。通過心理諮詢師的陪伴與幫助，患者能夠有效的梳理自己的悲痛，自責，內疚的情緒，從另一個角度看待事情，學會舒緩情緒的方式。患者的早日好轉，對自己，對家庭都是很有益處的。

在上面的文章裏面我們介紹了人流後容易出現的一種症狀，那就是心情抑鬱了，我們知道人流後心情抑鬱的危害性是很大的，所以大家一定要引起重視，上文爲我們詳細介紹了人流後心情抑鬱要怎麼辦纔好。