男士防痘10個好習慣

男士防痘10個好習慣

男性預防痤瘡10個好習慣，皮膚護理工作可以做好是一種進步，事實上，皮膚護理或美白有一定的技能實際上這些是皮膚缺水的表現，熟悉技能會讓你在未來越來越快，學習男性預防痤瘡10個好習慣，不再手殘疾！

1.不要情不自禁地用手觸摸你的臉。這往往導致面部皮膚上的細菌滋生，導致痤瘡。頭髮不潔有時容易刺激面部皮膚，長出煩人的痤瘡。

2.被子、牀單、枕頭、洗臉毛巾等。要時刻保持清潔。暴露在陽光下是最好的消毒，紫外線可以殺死細菌。

3.喜歡吃甜食而不是自制是導致痤瘡生長的重要因素。含糖量高的蛋糕和含碳水化合物多的零食最容易引起痤瘡。此外，花生和其他堅果也應儘量少吃。愛美的男孩和女孩最好遠離這些食物。

4.適度運動可以促進新陳代謝，對身體和皮膚都有很好的效果。每天3分鐘的體操是保持皮膚美麗的絕對祕訣！

5.快餐、零食等垃圾食品容易引起便祕；愛吃宵夜不僅對胃不好，還會引起便祕和痤瘡。

6.多吃不含人工添加劑的天然食物、植物纖維蔬菜、水果和酸奶；多吃蔬菜，因爲吃胡蘿蔔、菠菜、青椒和椰菜花可以增強對細菌的抵抗力。當然，均衡飲食也很重要。

7.精神壓力會導致皮脂分泌旺盛，這也是痤瘡的原因。快樂的心情會使痤瘡遠離。

8.不管你有多忙，請最晚11點上牀睡覺。皮膚的新陳代謝通常從晚上11點到半夜2點進行。只有調整你的生理時鐘，你纔不會感到自憐。

9.洗臉是美麗皮膚的第一步，但每天早晚洗兩次或出汗或弄髒就足夠了。如果過度清潔，會徹底清潔皮膚上的保護油，導致皮膚過於乾燥，對皮膚有很大的影響`傷害，可能感染細菌，必須注意。

10.使用防止紫外線的方法UV防曬粉底，記得睡前徹底卸妝，否則油脂會堵塞毛孔，長痘痘。第二天早上，你不能只用水洗臉。當然，你也可以適度去角質，按摩皮膚！

痤瘡主要由兩個原因引起，一個是因爲皮膚屬於油性皮膚，皮脂腺太發達，皮脂分泌過多。如果毛孔堵塞或其他原因導致排油不良，則皮脂腺繼續分泌，皮脂在毛孔中積累，突出，成爲痤瘡。

■ 另一個原因是體內激素分泌失衡，導致皮膚痤瘡。這個原因在青春期更爲常見。激素分泌失衡也會間接導致皮脂分泌過多，從而進一步加重痤瘡的狀況。

【簡單版】：

患了痤瘡（青春痘），應該常用溫水、含硫香皂洗臉，每日洗數次，以減少皮膚的油膩。減少皮膚油膩，減少灰塵等污垢落在皮膚上粘附的機會，有效防止皮脂腺堵塞和細菌繼發性感染。此外，不要用手擠壓痤瘡，不要使用油性化妝品，不要使用外部軟膏，不要使用氫鬆、皮膚軟膏、皮膚軟膏等固醇激素外部軟膏，否則會導致類固醇激互性痤瘡，也不要使用溴、碘藥物，否則會導致疣丘疹、增殖性痤瘡。少吃脂肪和糖，少吃油炸食品、洋蔥、大蒜、胡椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便祕和消化不良，有助於減少痤瘡。

全版：

痤瘡是一種慢性炎症性皮膚病，毛囊和皮脂腺。俗稱痤瘡和痤瘡。這種疾病的病因複雜，機制尚不清楚。一般認爲與內分泌、皮脂和微生物有關。痤瘡在青春期很常見。男人比女人多。慢下來後，它可以在30歲後緩解或自愈。中醫稱之爲肺風痤瘡。