偶爾放縱享受一下美食無妨，但若是三天兩頭地就給頭髮“刺激”一下，久了就會出現大量掉髮的現象!生活中除了要避免吃太多上述會對頭髮健康造成傷害的食物外，下列飲食則有助於頭髮的生長：
1、人體內若是缺乏維生素B族、維生素C時，會導致頭髮脫落或變白，但若是過度地攝取維生素A，同樣地會產生頭髮脫落的現象。此外，食物中礦物質的攝取也是不可少的!
2、多食用包心菜、蛋、豆類等具有“含硫氨基酸”養分的天然食物，這些天然、無污染的食物可以增加人類體內的鹼性，降低酸性體質成分，促進頭髮生長。
3、吃太多肉類食物容易造成酸性體質，增加脫髮的概率。此外，也要少吃甜食，因爲過量的糖分攝取，會造成額頭禿的現象。
想要擁有一頭秀髮，除了平時的保養外，可別忽視飲食健康對頭髮的重要性，當心你大飽口福之際，頭髮也一根根地掉!
要想擁有好頭髮，不僅要吃的對，休息也是很重要的哦，比如長期加班，上網玩遊戲等都會導致頭髮問題，所以要想有個好頭髮，就從睡覺開始吧，只有徹底的告別這些錯誤的生活方式，頭髮才能健康起來哦!
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