頭皮按摩怎麼做

現在的工作要比以前繁忙的多，所以很多人們都沒有時間去關注自己身體狀況，而且睡覺也沒有以前那麼有規律，很多時候都是超過12點多鐘纔回去睡覺的，這樣的話就會引起一些失眠的症狀，長時間的處在失眠的症狀就會引發頭痛的，所以下面我們就一起來了解一下頭皮按摩怎麼做。

方法之一：

（1）將右手或左手的五指叉開，先前後再左右按摩頭皮，然後繞周圍按摩，持續5分鐘，直至頭皮發熱爲止。每日早晚各一次，也可隨時進行。

（2）兩手的手指按在頭皮上，壓按轉動，每一處按摩3次。移動時，手指先將頭皮推動後再移位置，並非手指頭在 頭髮上滑動，否則會失去按摩作用。

（3）雙手的拇指壓住太陽穴，其他手指張開，在頭皮上旋轉按摩3次；然後用雙側的示指、中指壓住太陽穴按摩3次。

（4）手放在前額正上方，輕輕揉擦頭皮，然後沿前髮際線、太陽穴鬢腳，逐漸向後移動，移至頭皮中心，按摩4分鐘。

方法之二：

（1）將雙手指尖放在耳後，然後以最小的幅度向上移動，直至頭頂。

（2）指尖放在耳前的髮際上，利用指尖向上做劃圓圈的運動，直至頭頂。

（3）指尖放在頭後，從頂部中央的髮際向上慢慢移動，直至頭頂。

（4）整個手掌蓋在頭後部分，從兩側移到耳前部位，向上按摩到前額中央，再從前向後到頭頂。

如果您的 頭髮狀況較好，每天按摩一次，每次3~5分鐘就足夠了；如果按摩的目的是爲了促進 頭髮生長，則需每天早晚各按摩一次，每次8~10分鐘。

方法之三：

用十個指頭沿着前額髮際向頭頂做螺旋揉動，稍加用力，再由頭頂揉向枕部，然後由兩鬢向頭頂按摩。

以上這篇文章就爲大家詳細介紹了頭皮按摩怎麼做，只需要將自己的手放在前額上面，然後輕輕的去揉搓自己的頭皮，要注意力道的問題，不要太過於重，最重要的是要按太陽穴的，基本上都是按摩10分鐘左右。