常吃“它們” 80歲都有滿頭黑髮

女性如果能夠擁有一頭健康烏黑的秀髮，肯定會更加吸引人的。相信這也是很多女性都追求的，那該如何養髮護法呢？接下來爲大家推薦幾款食物，可以幫助大家擁有滿頭黑髮。

養髮護法吃什麼好？

枸杞

頭髮的生長和腎臟有着密不可分的關係，因此，養髮護法不能忽視補腎，如果腎氣不足，你的頭髮就會沒有光澤和乾枯，甚至出現掉髮的情況，相反，如果腎氣充足，頭髮就會變得烏黑靚麗。而常常吃枸杞可以解決腎氣不足，血液循環不順暢的現象，建議大家每天適當的吃幾顆枸杞，頭髮就會變得烏黑靚麗。

黑芝麻

黑芝麻含有大量的維生素E、亞油酸、鐵元素，這些物質對頭髮生長都是非常有用的，最重要的是，黑芝麻不僅可以讓我們避免頭髮出現乾枯，掉髮，發白的狀況，還能夠起到延緩衰老的作用。但對於那些腸胃不好，脾胃虛寒的人，建議大家還是少吃。

黑豆

黑豆補腎的效果也是非常好的，它不僅可以防止頭髮掉落，還能生髮養髮，是日常生活中，養髮護法的不二法寶。

海帶

海帶含有豐富的碘，此元素爲體內合成甲狀腺素的主要原料。而頭髮的關澤就需要它來保養，除此之外。海帶還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。這些食物對生髮養髮有很好的作用。

以上幾種食物，可以幫助各位女性快速生髮養髮，希望對各位女性有所幫助，除此之外，長期掉頭髮的女性朋友，還需要保持足夠的睡眠，緩解壓力，才能真正上起到養髮護法的目的。