柔順有光澤的秀髮，讓你的美麗更吸引眼球。可如今繁忙的生活，讓許多年輕女性出現頭髮乾枯分叉、脫髮、白髮等頭髮問題。下面，本站教你巧用中醫解救你的秀髮於水火之中。
頭號公敵：枯黃分叉 生活中你會發現頭髮乾枯、分叉，多爲女孩子。華康醫院中醫專家常說“女子以血爲本”，顯示出氣血充盈對於女性來講至關重要。當失眠、精神緊張、不恰當控制飲食、生理週期不正常等現象出現時，往往會導致氣血的虧虛。
養髮食物：
1.堅果
堅果中富含油酸、維生素E、蛋白質等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，同時對改善頭髮枯黃分叉有顯著作用。
2.海魚
海魚中富含豐富的煙酸，可擴張毛細血管，增強微循環，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭髮祛黃健美。
保養祕笈：
1、內在調理：
保證睡眠、多吃滋陰養血、滋補肝腎的食物。中醫講黑主腎，黑色食品對補腎是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。還有板栗、海蔘、核桃，都可以很好地滋補肝腎滋陰養血。還有一些養血健脾的食物，像大棗、桂圓、桑葚、枸杞和動物肝臟。
2、頭髮護理：
避免過度燙染、使用護髮素、頭皮按摩、定期做發膜等深度護理。錯誤做法： 不要錯誤減肥：現在有些女孩子爲了減肥，就少吃東西，導致營養攝入不足，頭髮很容易出現乾枯的現象。這時最好吃一些益腎養血的食物，對頭髮乾枯有好處。
二號公敵：
頭皮屑
頭皮屑的產生原因很多，最常見的因素是頭皮表面菌羣的紊亂。皮膚不是一塵不染的，表面會有很多寄生的菌羣。當這些菌羣處在正常範圍內，皮膚就健康。頭皮也一樣，當表面的某些菌過多繁殖時，就會出現頭皮屑。另一方面，頭皮表面有保護膜，當這層保護膜被破壞(例如劣質洗髮水、燙髮水不小心接觸頭皮等)，也會出現頭皮屑。當然，內在因素也很重要，例如，某一段情緒緊張，工作很忙，這時頭皮表面的菌羣以及頭皮的保護膜也會出現異常，引發頭皮屑。
養髮食物：
1.蜂蜜
蜂蜜是非常好的鹼性食物，可以和體內過多的酸性物質中和，使酸鹼達到平衡，這不但有利於頭部皮膚的營養，而且可以有效減少頭皮屑的脫落。
2.大豆
大豆中含有的維生素B2、B6，能有治療脂溢性皮炎，並對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用，所以經常食用能有效抑制頭皮屑的產生。
保養祕笈：
1、正確清洗頭皮：
保持頭髮及頭皮清潔，使用優質洗髮產品，才能抑制細菌的繁殖，而不能強調過多清洗。
2、清淡飲食：
吃一些清淡的東西，像蔬菜、水果，而油膩食品少吃一點，特別是麻辣火鍋要少吃。
3、睡飽多笑：
再忙也要按時睡覺，好睡眠是養人的精氣和元氣的，精氣神有了，人自然神清氣爽。再煩，也要多讓自己笑，多聽相聲、多陪家人、多談戀愛，多出門走走，只有心情好，纔能有更多的正面情緒對抗負面情緒。
錯誤做法：
避免過度抓撓：頭皮屑是抓不乾淨的，抓撓頭皮時，尖利的指甲會刮傷頭皮，導致保護膜被破壞，更容易出現頭皮屑，甚至毛囊炎。三號公敵：脫髮 頭髮也是需要新陳代謝的，所以一般來講每天掉100根左右是正常的，如果達到三四百根就要引起注意了。脫髮原因很多，我們所說的鬼剃頭在醫學上叫做斑禿，往往與情緒有關，例如驚嚇、緊張、恐懼等。另一種常見的脫髮是雄激素源性脫髮，過去稱爲脂溢性脫髮，這與遺傳、工作壓力、情緒緊張等都有關係。中醫通常將脫髮分爲肝腎陰虛、氣血不足、脾虛溼盛3大主要類型。
養髮食物：
1.牛肉
牛肉中含有非常珍貴的鋅，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。所以牛肉是非常好的固發食物。
2.雞蛋
雞蛋是蛋白質的良好來源，可以說是頭髮最好的助長劑。同時，雞蛋中含有的硒和鎂等礦物質都可以幫助頭髮散發健康的魅力。
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