每個人應根據自己的髮質，以及季節和活動空間的不同，選擇每週的洗頭次數。
油性發質：
如果在夏季或油性發質者，由於皮脂排泄旺盛，頭髮油膩厚重凝聚，容易打結，不柔順，因此夏季和油性發質者，應每天洗髮1次，才能保證頭髮的清潔與健康。
中性或乾性髮質：
清潔頭髮的頻率可調整爲每2天一次或者每3天一次。如氣溫升高或經常在戶外運動者，頭髮容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，爲避免髮質受損，也宜每天洗頭。
脫髮患者：
除非是油脂性極強的人，否則建議減少洗頭次數，原因有兩個，一是脫髮者本身處於退行期和休止期頭髮數量龐大，洗頭太多會讓他們掉的更快，產生心理壓力；第二脫髮患者的頭髮比較脆弱，在洗頭過程中容易斷髮。脂溢性脫髮患者，可以2天洗一次頭，普通脫髮患者，3到4天洗一次頭也是可以的。
冬天洗頭髮的次數則應該比夏天相應減少1-2次。如果是天天洗頭，可以減少洗髮水的用量或者隔天使用一次洗髮水，以減少對頭髮的損害。
冬天洗頭要注意什麼？
1.如果你有晚上或早晨洗頭的習慣，一定要注意擦乾再睡或者擦乾再出門。女士洗完澡後一定要注意擦乾身體和頭髮，避免寒邪和溼氣乘虛而入，以免罹患頭痛、頸腰背痛，甚至引發一些婦科疾病。
工作了一天後，疲勞會使身體抵禦病痛的能力大大降低。晚上洗頭，又不充分擦乾的話，溼氣會滯留於頭皮，長期如此，會導致氣滯血淤，經絡阻閉。如果在冬天，寒溼交加，更是身體的一大隱患。
有些人經常在晚上溼着頭髮入睡，一段時間後，會覺得頭皮局部有麻木感，並伴有隱約的頭痛；有的人洗頭後第二天清晨會覺得頭痛發麻，容易感冒。年深月久，漸漸會覺得頭頂明顯麻木，伴有頭昏頭痛。
早晨出門前洗頭也要注意，尤其是在寒冷的冬季，因爲頭髮沒有擦乾，頭部的毛孔開放着，很容易遭受風寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經常如此，還可能導致大小關節的疼痛，甚至肌肉的麻痹。
2.冬天很多人喜歡用熱乎乎的水洗頭，其實不對的，冬天最好用溫水洗頭，水溫不要太熱，也不要太涼。太涼或者太熱都會刺激腦部血管的收縮。會導致腦部疾病的發生。
3.冬天從外面回來之後不要馬上洗頭。因爲冬天外面寒冷體內溫度很低。進入到溫暖的房間裏體溫迅速上升這時你洗頭身體會感到不適。
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